Беби-йога - новое слово в развитии малышей

Помните, как в Советском Союзе пропагандировался здоровый образ жизни? «Вдох глубокий. Руки шире. Не спешите. Три, четыре…» — пел Высоцкий. Нынешний интерес к утренней зарядке немного снизился, но все больше женщин и мужчин привлекает спокойная и умиротворяющая йога. Молодые люди старательно выполняют асаны днем и вечером, а некоторые мамы даже новорожденных детей стараются с первых дней научить беби-йоге и динамической гимнастики. Но так ли это надо маленькому человеку и в чем собственно различия этих двух методик?

Вдох глубокий

Ученые утверждают, что благоприятное влияние на развитие мозга малыша, особенно в возрасте от 0 до 15 месяцев, имеет стимуляция вестибулярного аппарата. Это значит, что чем больше новорожденный двигается, крутится и кувыркается, тем лучше развивается эмоционально и интеллектуально его личность. Именно поэтому многие родители уже с первых минут жизни ребенка начинают занятия динамической гимнастикой. Да-да, именно с первых минут жизни. После того, как новорожденный прошел серьезные испытания по родовым путям, когда из теплого и уютного места он резко попадает в мир неизвестности, где не хватает воздуха, холодно и все непонятно - кроха получает неимоверный стресс. А инструкторы по динамической гимнастике в один голос утверждают, что в первый день жизни малышу особенно нужен релакс. И чем быстрее он его получит, тем меньше будет последствий от послеродовой травмы.

Другие же родители предпочитают менее кардинальный метод – беби-йогу. В отличие от динамической гимнастики в беби-йоге не предусмотрено вертеть-крутить-переворачивать новорожденного. Все что можно делать – это разгибать, сгибать ножки и ручки. Т.е. это больше похоже на своеобразный массаж.

Однако парадоксально, что в Индии, которая является родиной йоги, с новорожденными ею практически не занимаются. Лишь единицы проводят занятия беби-йогой с младенцами. Чаще всего это делают женщины, которые передают свои знания дочерям из поколения в поколение. У нас же подобные занятия в последнее время стали модными, хотя практика пришла к нам лет 20 назад. Стоит отметить, что не медицинские учреждения, не научные центры стали пропагандировать йогу и динамическую гимнастику для новорожденных, а клубы осознанного родительства, которые именно в то время стали зарождаться в Беларуси.

Если копнуть чуть глубже, то выяснится, что известная нам беби-йога, в том виде, в котором она представлена в Беларуси, пришла из обычаев племен лесных индейцев Амазонии. Собой беби-йога представляет комбинацию простых движений и прикосновений, которые вкупе со звуками и голосом являются лучшим стимулятором развития детей с самого рождения. Сама йога с малышами базируется на принципах ненасилия, уважения, самосознания, спокойного наблюдения, принятия и сострадания. В целом, занятия такими упражнениями укрепляют связь между мамой и ребенком. Главное понять, что в основном это делается не для ребенка, а вместе с ним: все упражнения нацелены на поддержание и укрепление, гармонизации отношений между новым человеком и мамой, а может папой, бабушкой и дедушкой. Не важно, кто занимается с младенцем, главное, чтобы это шло с любовью, заботой, положительными эмоциями.

Что представляет собой динамическая гимнастика?

В отличие от йоги упражнения из динамической гимнастики производятся не только очень плавно и мягко, но и с большой амплитудой. Так гораздо лучше дозируется нагрузка на вестибулярный аппарат ребенка, и он как бы «инициируется» в большое трехмерное пространство, а точнее, в тот мир, который так пугал при рождении. С помощью упражнений снимается излишнее напряжение, которое малыш получил, появляясь на свет. После даже самого краткого занятия ребенок лучше спит, становится более расслабленным и меньше капризничает.

Динамическая гимнастика включает в себя также элементы точечного массажа позвоночника, который крайне важен для новорожденных. Но в первую очередь, эта практика, как и беби-йога, нацелена на телесный контакт молодой мамы и ребенка. Вполне естественно при плаче ребенка брать его на руки, чтобы успокоить, убаюкать и ласково с ним поговорить. Точно так же и с занятиями: мама не отпускает ребенка из рук, выполняя различные упражнения. Так они укрепляют эмоциональную связь и передают друг другу положительные эмоции. На это и рассчитана динамическая гимнастика – на заряд положительных эмоций.

Мы уже выяснили, что динамическую гимнастику часто называют йогой и даже путают с ней, а почему, собственно?

Йоги практикуют асаны для релаксации и достижения сатори, или нирваны. Маленькие же дети и так постоянно находятся в состоянии сна, и порой кажется, что они в нирване — так они сладко могут посапывать. Главная цель занятий – правильное и гармоничное развитие малыша, основы которого так важно заложить уже с первых часов жизни новорожденного.

Сама слово «йога» берет свои корни от санскритского слова «йюдж», что переводится как «объединяться», «сливаться». Главная цель йоги – исцелить душу и тело человека, помочь прийти к гармонии с собой и окружающими. Достигается все это с помощью пранаями (дыхательных упражнений), йогических асан (поз), медитаций и философии йоги. Пока ребенок не может сам погрузиться в состояние нирваны, выполняя асаны, ему помогают родители и опытный инструктор. При правильном выполнении упражнений, налаженном контакте мамы и ребенка, оба участника погружаются в мягкое трансовое состояние, в котором, считается, ребенок снова перепроживает негативные моменты рождения и больше по этому поводу не волнуется. Сложно сказать, так ли это. Но если малыш не плачет, не капризничает, а улыбается и радуется совместным упражнениям, то вы на верном пути. И, что очень поразительно, если все делать правильно, то некоторые малыши даже умудряются засыпать во время занятий.

Некоторые даже считают, что с помощью упражнений из бэби-йоги и динамической гимнастики ребенка можно избавить от проблем, которые связанны с неправильным внутриутробным развитием или травм, полученных во время родов. В первую очередь, это вывих тазобедренного сустава, смещение позвонков и проблемы с шеей. Также йога благоприятно действует на детей с повышенным внутричерепным давлением (стоит учитывать, что таким детям противопоказаны перевернутые позы), при гипер- и гипотонусе мышц. Почему все эти недуги лечатся? Благодаря выполнению упражнений стимулируется работа внутренних органов, и мозг более активно насыщается кислородом, что приводит к благоприятному влиянию на физическое и интеллектуальное развитие карапуза.

Если правильно и грамотно выполнять все упражнения, то комбинация движений и прикосновений станет прекрасным стимулятором развития. А сами занятия будут приносить удовольствие, как маме, так и ребенку. И еще неизвестно, что на маленькое чудо больше влияет: «позы» или тот обмен эмоций (блаженства и радости), которые получают оба участника беби-йоги.

Как проходят занятия?

С новорожденным ребенком лучше всего заниматься беби-йогой и динамической гимнастикой дома под руководством опытного тренера, так вы снизите риск нанести непоправимый вред малышу при неправильном выполнении упражнений. Если вы боитесь выполнять «асаны» самостоятельно, то это может делать и тренер под вашим надзором. Хотя упражнения, к примеру у динамической гимнастики, довольно необычны: позвоночник у ребенка выгибается назад, скручивается – и не все родители могут спокойно на это смотреть. Такие кардинальные движения тренеры рекомендуют далеко не всем. Чаще всего показаниям для таких непривычных занятий являются повышенная возбудимость, сильный стресс у ребенка и капризность. Если ребенок во время тренировок продолжает капризничать, то лучше остановиться.

Эксперты советуют начинать занятие за час до кормления или через два часа после него. Это длительный перерыв, и не каждый ребенок его выдерживает, однако это залог эффективности и безопасности ваших совместных занятий. Если эти правила не соблюдать, у ребенка может появиться головная боль и при выполнении упражнений, скорее всего, покраснеет лицо. Это первые сигналы к прекращению занятий.

От мамы требуется постоянный контроль ситуации, чуткость и внимание. Каждую минуту необходимо следить за дыханием ребенка, цветом кожных покровов и его настроением. Лучше всего выбирать и повторять те упражнения, которые нравятся ребенку. Ведь основное правило любой йоги, а также динамической гимнастики, – это принцип ненасилия и получение радости и наслаждения.

Как правило, с самыми маленькими детками занимаются беби-йогой и динамической гимнастикой, пока малыш не поползет: к этому времени карапузы уже достаточно тяжелы, да и требуют больше движений. Поэтому занятия прекращают до года. После года беби-йога уже больше напоминает гимнастику: мама сгибает и разгибает ножки и ручки малыша, выполняет самые простые асаны, держа при этом ребенка на руках. Со временем малыш сам начнет копировать маму и к двум годам сможет самостоятельно выполнять легкие позы. А к этому нестандартные методики и стремятся.