Нужна помощь!

Милые девочки,понимаю,что об этом много уже писалось,но прочитав столько инфо-совсем запуталась! Подскажите-месячный цикл считается от первого дня М и до новых М,или от последнего дня М и до ....тьфу,совсем запуталась!!!!