Как правильно мерить БТ?

Мерить только утром не вставая с постели, перед сном ложите возле собой градусник  что бы не вставая и не сбивая его, т.е. приготовите все заранее. Мерите где в часов 7.15. БТ должна при Б быть 37,1 
22.03.2014
а стресс от будильника считается? я очень резко от него всегда дергаюсь (((((
22.03.2014
big_smiles_162.gif постарайтесь аккуратней!!!!
22.03.2014
Утром как проснулись и не вставая с постели, желательно в одно и тоже время
22.03.2014
Помогите разобраться БТ во второй фазе