БТ

Желательно начинать измерять температуру с начала цикла! Можете здесь на ББ вести график. Открываете свой дневник там будем графа приложение, вот там и устанавливаете график. Вводите значение и все)Измерять лучше ректально одним и тем же градусником в одно и тоже время не вставая с кровати)

В интернете много информации о том как правильно вести график БТ. Вообще БТ, измеренная в один день не информативна.1. БТ нужно вести на протяжении всего цикла (начиная с первого дня, правда, во время М она не информативна, поэтому сразу после окончания М можно начинать).2. БТ нужно мерить всегда в одно и то же время (±30 минут, но лучше в одно и то же)3. БТ нужно мерить утром не вставая с постели и вообще не совершая никаких движений (градусник взбить лучше заранее). Я, например, вообще сплю во время измерения БТ.4. БТ нужно мерить на протяжении цикла одним и тем же градусником в одном и том же месте (желательно ректально).5. Перед измерением БТ нужно спать не менее 6 часов (лично у меня не всегда получается, но я заметила, что на БТ у меня влияет только сон меньше 4 часов).Сам график можно вести вручную или в программе (на ББ есть такое приложение, да и на многих других форумах тоже есть).Вообще, в первую фазу температура должна быть около 36,6 (но это все индивидуально, может быть больше или меньше), а во вторую 37,0 (тоже индивидуально), главное, чтобы разница между фазами была 0,4-0,6 градусов.