Как мерить БТ?)

по БТ понять 100% овуляцию можно только постфактум, минимум на 3-4 день после дня О, когда БТ методично растет и 3 дня подряд значения выше значений первой фазы.

Сейчас вам наверняка напишут про "только ректально", "только ртутным градусником" и т.д. Я меряла орально (под языком), электронным. По-настоящему важны три правила: 1) с утра, строго в одно и то же время; 2) строго до того, как встанете; 3) желательно, часа 4-6 покоя (в туалет не вскакивать). Встаете, кровь бежит иначе, температура меняется, если грубо объяснить. На практике, как делала я. 1) откалибровала термометр. Померяла ртутным и электронным. Несколько раз, в разное время. Выяснила, насколько электронный отклоняется (но в график все равно писала по факту, как показывал электронный). 2) под подушку - термометр и телефон с будильником. 3) будильник звонит, я его выключаю, термометр под язык, как запищит - смотрю, сразу записываю в телефоне (иначе забуду). 4) если день рабочий - встаю. Если выходной - досыпаю дальше. Удобно вести график БТ здесь, на ББ. один из самых наглядных календарей. Перед О температура немного снизится, а сразу после - поднимется. Разумеется, для достоверных данных, мы меряем с первого дня цикла (как месячные пошли) до последнего. Как пойдут новые месячные, начинаем новый график.