Спермограмма

Мой пил спеман, фолиевую, аскорбинку и ореховый микс с медом и курагой, через месяц идеальная СГ!

Ещё можно попить Л-карнитин, в аптеке продаётся, можете в интернете почитать про него))

Читая статьи, форумы сделала такие выводы ◾Орехи, лучше миндаль белок (мясо, творог, яйца и тд) ◾Мед, перга ◾ фольку, цинк, селен, витамин е А ещё исключить бани, горячие ванны Алкоголь, сигареты (если имеются такие привычки). Подключить занятия спортом и правильное питание. И конечно меньше нервничать)) Ну и почаще половой акт 😄😏😉