Упражнения Кегеля, планка после овуляции.

Честно говоря, после родов я упражнения делала редко, опущение ощущается когда стою. Кишка втягивается самостоятельно после дефекации (сорри за подробности). В кресле на осмотре мне гинеколог сказала, что проблемы нет. Ну я как-то и забила, хотя проблема-то была и осталась. Ребенок тоже крупный был 3950, при том что рост мой 156 и набрала я почти 20кг, живот был огроменный, уже на 7-м месяце думали, что мне вот-вот рожать. А в роддоме думали, что у меня многоплодная беременность. В итоге живот весь в рястяжках... В этом моя вина, конечно. Хотя "там" разрывов не было, один малюсенький внешний, к-рый достаточно быстро зажил. Но это, я считаю, благодаря акушерке. При родах мне казалось, что она меня сейчас разорвет своими руками, хотелось пнуть ее, чтоб отошла )). Но потом услышала, как вторая ей говорит про то, что она замечательно растягивает от разрывов (не помню дословно). И я за это ей очень благодарна. Хочется встретить с таким же опытом )

А что врач говорит, не консультировались? У моей бабушки было выпадение матки. Думаю, может это генетика... Налеюсь, что тоже хорошо выношу! (Для начала, конечно, неплохо было бы забеременеть)😁

Спасибо, конечно ), но про "молодец" громко сказано, надо было сразу после родов каждый день делать, а не спустя 4 года, может быть и ситуация лучше бы была...Я лень еще та!