Как уйти от мыслей после вб?

Ох,прошло уже 2.5 месяца после удаления трубы, и вот последние полторы недели ужасно плачу по ночам,чем дальше,тем больше мыслей, такая счастливая была,но не долго счастье длилось,сначала я после операции три дня в палате поддерживала родных,говорила" я же жива,ничего страшного" а потом до меня дошло что произошло,и я в очереди на ЭКГ начала рыдать.

Днём отвлекаюсь, а как вечер,ночь ,мысли меня съедают,очень грустно..

Как справиться с этим всем? Как перестать думать? Уже и мужу весь мозг вынесла,все плачу плачу, и его жаль,устал уже от меня,сама все понимаю,но не могу принять и успокоиться 😭