Девочки, миленькие, помогите пожалуйста! Все плохо😭

В данном случае не ожидайте быстрого результата. Чтобы оценить ситуацию более комплексно: Пусть сдаст анализы на гормоны: ЛГ, ФСГ, Общий тестостерон, Пролактин, ГСПГ, и обязательно: эстрадиол! Проверить щитовидку и печень, анализ на витамин Д, липидный профиль. Чтобы ускорить процесс улучшения сперматогенеза, необходимо учесть следующее: Жир мужа может отъедать его тестостерон, конвертируя его в эстрадиол, при этом всём - портится сперматогенез. Пока это не исправить, витаминки будут идти мимо. Прежде чем идти в зал, необходимо похудеть, наладив питание, т.к. силовые упражнения стимулируют выработку тестостерона, а его жир перегоняет в эстрадиол, поэтому, пока не нормализует питание - будет проделывать сизифов труд, подкармливая организм эстрадиолом. Подробнее об этих процессах, и почему полным людям труднее скинуть вес в зале: Как похудеть и накачаться Сам скидываю по методике Базилио лишние килограммы просто на дробном питании.

Самое лучшее упражнение для него сейчас - простая продолжительная ходьба, без повышения пульса. Ко всему сказанному: силовые тренировки разрушают мышцы, а потом сгоняют жир. Поэтому при силовых тренировках он будет разрушать свои мышцы, которые необходимы ему для жиросжигания (в их клетках происходит этот процесс). Чем больше он будет тренироваться и чем больше сидеть на низкокалорийной диете, тем больше он будет разрушать свои фабрики по жиросжиганию. А ему в данном случае надо сначала скинуть вес, не разрушая свои мышцы, а только потом начинать тренироваться. Начните с просмотра первых видео.

Любите друг друга и всё обязательно получится. Паника - плохой помощник. Хотите чем то заняться для будущего материнства, тогда займитесь собой и своим здоровьем (йога, танцы, спорт, вязание и т.д.)

Да. Морфология 1%