Спорт при планировании беременности 

Я в понедельник так скакала 🙈а в среду узнала что беременна) а до этого в другие циклы после О- только на пилатес ходила, боялась активными навредить 😅вообщем не бойтесь

Посмотрите в Инстаграме Hannah Bower https://hannahbower2.com/#/my-program Если нет никаких противопоказаний, если врачи одобряют - всё нормально.

Я не знала, что беременна до 6 недель в первую беременность. К врачу ходила, узи два раза делала, тесты отрицательные, типа сбой))) Так я и со штангой приседала, и степер, пресс, груповые занятия, потом шла в бассейн и инфракрасную сауну. 3 раза в неделю. Только в 6 недель уже тяжело стало всё это делать. Если раньше я на степпере ставила интенсивную программу и минут 40 "подъём", то тут я уже после 10 минут помирала и убавляла сложность программы) Пресс стала делать, как жук, который на спинку перевернулся, а подняться не может. В сауне обычно всю программу высиживала спокойно, тут выбегала оттуда очень быстро) Когда узнала, что беременна, всё встало на свои места. Считаю, что не нужно прекращать ходить в зал из-за страха, что, а вдруг беременна.

🤦🤦🤦🤦🤦ещё не беременны, а в голове каша:))))) Я и трени силовые вела до беременности и во время танцы и растяжку....

Занимаюсь все время активно, с первым единственное заменила тренировки на плавание на 7 месяце и плавала интенсивно до 8 месяца. сейчас тоже занималась и во время планирования, и во время беременности занимаюсь. Исключила только комплексы на пресс, занимаюсь функционалом, а это достаточно активные и силовые тренировки.

Дочку ждала долго, и что интересно: как только начала сильно заниматься спортом, так сразу и забеременела. Связано это или нет - не знаю. )

Я до первой беременности ходила на шейпинг и там была ооочень приличная нагрузка на пресс. И в месяц, когда забеременела (но ещё не знала об этом) тоже ходила, перестала ходить после того как подтвердилась беременность. В итоге все хорошо 👍☺️

Я ходила на растяжки, на пресс не делаю вообще упражнения

Я занималась очень активно ... все Б циклы, прям интенсивно!!! Качала пресс-подтягивала животик к лету🥰 однако как покрывает результат это никак не сказалось на зачатии и беременности, даже наверное поспособствовало в неком роде🙃 кровь больше приливала к органам таза... 💫🌸💝