Ой девочки🥰можно ли планирующим пить биотин с айхерб?и еще вопросики по бадам🙏

Девооочки!

Я как параноик оформляю заказ на айхерб, пока доступны хоть какие-то позиции Витамина Д, С...а вот с метилкобаламином Б12 пока не понятно🙈но на месяц еще есть у меня!

🍒Можно планирующим пить биотин? Хвалят его, что улучшает волосы (а в описании айхерба написано, что перед сдачей гормонов нужно предупредить доктора о приеме этого бад), вот и думаю, можно ли?

🍒а какую дозировку омега3 вы пьете?

🍒пью 5 -HTP (триптофан), тааак спокойненько после него, нервишки за месяц пришли в русло🙏пью 50 мг 1 раз в день, прочла что при Б нельзя, вопрос - после О могу пить же?и как только увижу // отменю - так?

28 февраля начинается великий Пост..это будет 2 год, как я буду держать🙏в прошлом году мне так благостно и легко было🙏но тогда допустила ошибку, не пила бады глупенькая, волосы и ногти сказали досвидания. Сейчас уже готовлюсь заранее🙏

🍒Что нужно пить во время поста?для поддержки организма

Омега 3, Д, С

Может железо профилактическую дозу?но какое?на айхерб хелатное и всякое разное..

Пробиотики

Коллаген гидролизированный

Подскажите пожалуйста🍒❤🙏