Пришли анализы спермограмы! Помогите советом.

Спорт никогда не помешает, только в меру конечно) Врачи рекомендуют при планировании заниматься спортом, правильно питаться, не пить, не курить. Это всё очень важно. Для подвижности да, можно витаминчики пропить. Хотите отдельно покупайте, там разные нужно пить, хотите комплекс берите. Знаю, что в основном андрологи назначают цинк, селен, Л-карнитин, витамин С, омегу и еще что-то. Мы уже готовый комплекс покупали, где все это содержится, актиферт андро. Мужу помогло качество улучшить.

Да в целом все ок, шансы зачать нормальные. Витамины пусть попьет, конечно, чтобы повысить подвижность, она обычно легко поднимается. Самые главные - это цинк и селен (точнее это минералы, конечно). Спорт всем полезен, но только ради этого начинать, сомневаюсь, что это хорошая мотивация)