Какие микроэлементы нужно принимать при планировании в 30+

Планирую первую беременность, весной будет 34, сдала анализы на вич, гепатиты, комплексное УЗИ всех органов, комплексные анализы организма (базовые), мазки, цитологию, Все в норме. Сходила в гинекологу - спросила что принимать из микроэлементов - мне за 3 месяца до планирования беременности назначили - фолиевую кислоту 800-1000 мг, омегу 3, д3. Все принимаю. Но подружки говорят, что им еще йод назначали и магний и цинк. А некоторым вообще назначали витамины для беременных ДО планирования беременности (например элевит пренаталь, или фемибион). Как правильно? Нужно еще сходить к другому врачу может подкорректируют мне схему приема препаратов?

И еще вопрос, я все (омегу 3, фолиевую кислоту, д3) пью утром, с завтраком. А где-то прочитала фолиевую лучше отдельно принимать.