Как правильно подготовится?

И момент, стоит с вниманием отнестись к месту: лучше всего сдавать в клиниках ЭКО. Постараться избегать Инвитро. Много жалоб, приходит анализ неверный, у нас тоже был с Инвитро печальный опыт - пришел плохой результат, и пока не попали к норм андрологу - он сказал пересдать в норм клинике (где делают анализ сразу на месте), и результат оказался хороший. А в Инвитро пока везут в лабораторию, сперма тупо портится.

А продукты питание ещё нужно какие-то исключать? Кроме копченого/кофе и алкоголя

Воздержание 3-5 дней, алко желательно за неделю исключить. По продуктам вроде ничего такого не слышала (муж всё ел перед сдачей :)). Еще вроде бани и сауны нельзя. А вообще на сайте клиники обычно пишут рекомендации перед сдачей спермограммы. Мой так еще и витамины пропивал актиферт андро, репродуктолог их посоветовала.

Я бы ничего не исключала. Пусть будет результат как в реальной жизни. Единственное что срок воздержания должен быть от 3 до 7. Но 7 реально много

Вобще конечно врач должен вам был целый список предоставить Конечно, алкоголь влияет, воздержание 3-4 дня, еще под запретом бани и сауны. Зайдите на сайт клиники , где будете сдавать и там 100% должно дать пояснение, что нужно делать, а что не нужно

Не пить алкоголь, кофе, копченое. 4-5 дней половой покой. Придти в клинику и при помощи руки сдать анализ)))