Блин вот и проблема!!!

Девочки Всем привет! никак не могу начать нормально мерить БТ .Я стала плохо спать,ворочусь,просыпаюсь постоянно.то через час то через два. завариваю чай с мятой...ну пока ничего. И походу это стало происходить ,как я стала ходить на фитнес(и после него бт высоковата).НЕ знаю,что делать!!

кто ходит на фитнес у вас как бт себя ведет?