Стала обращать внимание на то,что я кушаю и поняла,что в моем рационе критически не хватает витаминов,организму стало тяжеловато от гв и появилась вялость.Фрукты я почти не ем,т.к. у сына сразу высыпает аллергия на щечках,могу только бананы и яблоки.Помидоры тоже исключила,за ужином стараюсь есть салат из огурцов,салата,зелени со сметаной.Остальная еде обычная:на завтрак пью чай с молоком и бутерброд,бывает с колбасой,но в основном масло+сыр,на обед(если есть время) щи,ужин мясо(курица,индейка,свинина) плюс картошечка и салат.Сейчас стала обращать внимание на количество выпитой воды,стараюсь увеличить объем.С молочкой не дружу,но буду заставлять себя.Посоветуйте какие продукты нужно включить в рацион?
Королев
Вот и у меня вялость появилась. Закупила питьевую воду-у нас из-под крана и даже фильтрованную пить не стоит...
Как вспоминаю-выпиваю бутылочку воды.
Стала на порядок бодрее!
А сразу после родов и всё лето у нас был большой запас детских соков без сахара, как кормлю-пакетик сока, гуляю-в сумку пару пакетиков
0
15.11.2014
Ответить
Королев
Яблоко, ябл.+абрикос, ябл.+слива, ябл.+персик, слива, чернослив, ябл.+груша
0
16.11.2014
Ответить
Ногинск
Мммм,"вкусняшки")))))Как раз те соки,что я терпеть не могу))Эх,такие диеты прям не про меня,я ужасно люблю все вредненько))
0
16.11.2014
Ответить
Королев
Я тоже))) но соки эти люблю)
Я ж на диете для кормящих не сидела ни дня-ела и ем всё, что хочу
0
16.11.2014
Ответить
Ногинск
Да я тоже не собиралась на диете сидеть,но когда у сына вылезла аллергия,пришлось отказаться от некоторых продуктов
0
16.11.2014
Ответить
Амстельвеен
Пейте витамины для кормящих. Я вместо них пью нутримил мама, его врач по рецепту выписал бесплатно. Спросите у своего врача. Там куча витаминов. С огурцами осторожнее, в памятке от роддома их категорически нельзя. Хотя если с ребеночком все хорошо (животик и аллергия не беспокоят), вводите поинемножку
0
16.11.2014
Ответить
Санкт-Петербург
У дочки сильно животик от Нутримил мама болел((, и как потом оказалось у многих так((, а мне он так нравился)
0
16.11.2014
Ответить
Амстельвеен
Оо, у нас тоже животик побаливает, попробуем завязать с нутримилом 
0
16.11.2014
Ответить
Ногинск
На огурцы мы нормально реагируем,а вот помидоры не жалуем,а я прям как кот на сметану смотрю на черри,поэтому сын у меня теперь Егорка-помидорка,кушаю его))
А витамины я пить побаиваюсь,мне тут одна девочка писала,что у нее от таких витаминов для кормящих,волосы начал расти,только не там,где нужно))
0
16.11.2014
Ответить
ne znau kak vu na schet kash, no garnirom vmesto kartoshki mozet byt lubaja kashe .samaja poleznaja grechka,pshenichnaja,psheno....i td
na zavtrak dobavte ovsjanky ili lybuju smes zlakov(NE BUSTROGO PRIROTOVLENIJA) + kyraga , inzir+ izum.
ydachii!
0
15.11.2014
Ответить
da pro jazuk i pechen podderzivaju! rubka objazatelno ,no ne krasnaja i pezen treski mozno!
0
15.11.2014
Ответить
Запеченый хек, запеченая картошка, макароны твердых сортов, отварное, запеченое, тушеное мясо, печеные и-отварные овощи типо цветная капуста, буряк, морковка, брокколи, баклажаны, перцы, творог со сметаной, сыр, масло, хлеб, печень, сердца, желудочки, каши различные, йогурты питьевые без добавок, киви можно, зефир белый я ела, сосиски молочные, огурчики свежие, шпинат, салат, яйца отварные (если нет аллергии) - я ела эти продукты и была всегда сыта и витаминов тут полно!
0
15.11.2014
Ответить
Заинск
Тоже мучаюсь чем питаться. Но у нас на капусту живот болит, заметила что чай с молоком тоже реакцию дает. Одно время на завтрак себе овсянную кашу варила. Иногда творог со сметаной+ чай с батоном и сыром.Орехи не пробовали? Она калорийные.
0
16.11.2014
Ответить
Солнечногорск
гречка,печень,говядина,язык вместо колбасы)),белая рыба.чет мне кажется,я только этим и питалась)))
0
15.11.2014
Ответить
