Высокий гомоцистеин

Добрый день, подскажите пожалуйста как снизить гомоцистеин, при норме от 4-13 у меня 13.8(.Читала, что он является причиной инсультов и тд, поэтому очень боюсь. И как провериться на тромбофилию если у нас в лабораториях не делают такие анализы на полиморфизмы генов? Благодарю