Про питание или жизнь после Магги))))

Прошло почти 3 недели стех пор, как я закончила Магги. Девочки спрашивают как я питаюсь и что с весом. Решила написать пост, чтобы не повторяться.

Когда закончилась диета, кушать много я не смогла, т.к. желудок реально уменьшился, на сладкое не тянуло. Так было дня 3-4.
Потом на меня напал страшный жорик, мела все подряд, в результате чего набрала грамм 600 и когда на весах по утрам стала появляться цифра 55, я решила пойти на второй круг Магги. За первый день ушел килограмм и я успокоилась. Но так как я занимаюсь с ДМ где-то в 13ч., я все время была глодной: завтрак (по диете) в 8 часов, обед в 16 часов (выдерживала 2 часа после тренировки) и ужин в 17.30-18.00. Не очень режим я вам хочу сказать: полдня голодная, а к вечеру наталкиваешься жратвой и все равно есть хочется. И я стала подъедать, вроде и надиете сидела, а отвесов небыло. Вобщем сошла я с дистанции в субботу. В воскресенье устроила кулинарный разврат: купили с мужем креветок, пива, эклеров с творожным кремом, и все это я понемногу попробовала. Ну как понемногу: грамм 300 креветок, стакан пива (250г), 2 эклера и кофе без сахара чуть позже. А с понедельника я стала питаться так:

- Завтрак 1- 8.00: варю себе и Поле кашу - либо смесь хлопьев, либо пшеничную, гречневую, кукурузную. Ем с кефиром или с котлеткой с овощами или вообще "бэз никто", выпиваю чашку кофе, могу еще бутер с маслом слопать. Варю 2 яйца или делаю омлет с водичкой, тоже овощи какие-то стараюсь есть (это вместо каши))))

- Завтрак 2- 10.00: или белый сыр с помидором; или творог и кофе; ну вобщем перекусываю чем-то Короче, утром стараюсь хорошо наедаться. Где-то прочитала: все что мы съедаем утром, сгорает в течение дня. Потом мы выходим на прогулку и я беру с собой яблочко, банан, галетное печенье (это в основном для Поли, но то, что она не съедает, доедаю я)))) Как только ребенок засыпает, я обматываюсь пленкой, надеваю костюм и иду заниматься.

Через 1,5-2 часа после занятия у меня

- Обед: 15-16.00: сейчас просто хочется накушаться овощей!!! Делаю в основном салаты: помидор, печеный болгарский перец, базилик, зеленый или красный лук, немного оливкового масла, могу добавить брынзу в салат или несколько оливок, если без сыра, то ем вареную рыбу, в общем вариации на тему белка и овощей.

- Ужин: 18.00: запекаю в духовке яблоки и ем их, больше ничего не хочется пока.

- За 3 часа до сна: выпиваю чашку закваски Простоквашино 1%, если не забуду)))))

В первой половине дня позволяю себе что-то сладенькое, если хочется (раньше я этим похвастаться не могла, сладкого хотелось круглые сутки)))). Сразу после диеты испекла яблочную шарлотку. До диеты 1/4 этой шарлотки я могла умолотить за день, остальное съедали мои мужики. А в этот раз моя часть валялась в холодильнике неделю(!!!) и куда она делась, не знаю, то ли доел кто-то, то ли выкинули))))))

А вообще, внутри меня появилась маленькая говорящая ручечка (не подумайте, что у меня поехала крыша, это юмор такой)))), так вот сегодня утром скорей по привычке схватила маленькую булочку с джемом к кофе и хотела скушать, так вот ручечка взяла меня потихоньку за горлышко и говорит: "Таня, а на куя тебе эта булочка?" и, знаете, положила ее обратно))))) Если такая система войдет у меня в привычку, то можно не бояться срывов. Я ем все и ни в чем себе не отказываю, просто уже многого не хочу из того, что ела раньше, да и порции стали гораздо меньше. Я отвыкла питаться бутерами, котрые были у меня на завтрак и на обед!

И если я с подружкой вечером пойду в кафе, то не буду сидеть с кислой миной и морозиться типа "я после шести не ем", и на вылазке шашлычка смогу себе позволить с вином, и пиццу любимую раз в месяц)))))

Главное, что ежедневно я буду питаться правильно и заниматься спортом. На таком режиме у меня стал уходить потихоньку вес, уже почти 53кг и еще по 1 см ушло в ногах и в бедрах.