Подскажите пожалуйста

Поддерживаю про равные промежутки. И после 18 не есть тоже здорово, только вот у меня никак не получалось. Ужинала в 20 и то это для меня прогресс.

На ваше усмотрение, но лучше,чтобы промежутки были примерно равномерными и не есть после 18 - эффект будет лучше!:). Например,у меня завтрак в 9 или 10 утра, обед в 13, ужин в 18 или 19 (максимум), стараюсь в 18.