прошу совета...
Есть вопрос!!!Спрашиваю вас)Привет. Пробовала зимой эту диету. Весила 64, после первого дня диеты+спорт зал на следующий день еле встала с кровати, меня всю трясло и ребенка не могла взять на руки.. побежала быстро объедаться что бы силы появились))
Сейчас хочу попробовать снова вес 60 кг хочу скинуть до 50. Скажи как сделать так что бы на следующий день не повторилось это ужасное состояние? может пока физ. нагрузку не применять?
Светлана
Физ нагрузка быть должна...но это может быть хотьба,пресс 8 минут..если до диеты спорта не было,резко лучше не начинать.
24.09.2013
Ответить
Анастасия
я начала заниматься от 10 минут в день, зачем в первый день нагружать себя так сильно? Сейчас я занимаюсь 3-ю неделю и у меня уходит 20 минут в день и мне хватает
24.09.2013
Ответить
Анастасия
ну я сидела на диете магги плюс ко всему эти 3 недели, в конце только сорвалась и накосячила, пришлось переходить срочно на систему минус 60. Ну а с физ упражнениями тело стало подтянутым, появилась талия....подтянулись мыжцы ног, знаю, что это вкупе со всем дало такой результат. Просто меня обычно надолго не хватает...а тут 15 минут в день выполнять не сложно...я сама их делаю, когда дитя засыпает в обед... обычные занятия, 30 приседаний, махи ногами в разные стороны по 100 раз, назад в стороны, вперед, это обруч для талии , это наклоны, это мельница(наклоны))) и пожалуй все
25.09.2013
Ответить