Старт 15 сентября -4.1, отчет за Воскресенье
Дневник худеющей:)Приветики, девочки! Как прошли выходные? Поздравляю вас - мы на финишной прямой :) осталась неделька :) Последняя неделя - обжираловка!
Я вчера пока сынулю укладывала сама уснула :) пост с вечера не написала, поэтому табличку добавлю попозже, когда уложу сынулю на дневной сон!
Сегодня мы кушаем:
четверть вареной курицы (кожицу снять!) или 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г) , 1 банка консервы тунца (без масла!), 4 огурца, 2-4 помидора, 1 тост, 1 целый грейпфрут или апельсин.
Проверяем табличку:
Всем хорошей рабочей недели!
Викуся
Приветики!!!!№4 +1,800!!!!! (53,200)Вот так пошалила на выходных.... алкоголь, закусочка......Сегодня яблочки, морковка, на ужин буду есть омлет.Надеюсь как пришло, так и уйдет!!! Перешла на 3-й уровень с Джилл! Ура!
06.10.2014
Ответить
Yanina
Приветик! Так не печалимся, главное знаем откуда они приплыли). Ну ты молодец, горжусь тобой, я даже не видела что там на 3-ем уровне)))!
06.10.2014
Ответить
Викуся
Спасибочки!!!!!Ну он мне полегче чем 2-й уровень))))Как закончу перейду на Jillian Michaels Body Revolution (90-дневка), только буду без кардио, только силовые. Мне нравится эта программа
06.10.2014
Ответить
Yanina
Ну ты качек), надо посмотреть, мне тоже силовые нравяться. Как себя заставить заниматься?
06.10.2014
Ответить
Викуся
Обязательно посмотри!!!! не знаю что тебе и посоветовать!!!! Просто мне нравится когда у меня после спорта появляется красивый рельеф, да и не молодеем мы!!! Нужно уже сейчас заниматься собой регулярно, чтобы через 10-15 лет выглядеть все так же сексуально Вот)))
06.10.2014
Ответить
Yanina
Ну ты меня почти убедила! Нужно просто привыкнуть к каждодневным тренировкам, я вот смотрю на себя и понимаю что спорт необходим, диета диетой я рельефа точно без спорта не видать мне. Буду стараться бороться с ленью!!!!
06.10.2014
Ответить
Викуся
Умничка ты моя!!!!!!! Вот сейчас иду к такой фигуре, как была пару лет назад...... Здесь я 50 кг и спорт присутствовал... (по ножкам видно) я в ярко красном
06.10.2014
Ответить
Викуся
нарвалась на комплименты Спасибочки!!!!!!У меня проблем впринципе с ногами некогда не было, а вот бока и живот — это БЕДА!!
06.10.2014
Ответить
Yanina
Ну на этой фотке я вообще никаких проблем не вижу!!!!! Моим ногам только спорт поможет и то такие как у тебя не будут), молодец! Как ты все успеваешь? Или я просто лентяй такой?, бывают такие дни что прихожу с работы и с кухни не вылазию часов до 10,11, просто я сразу готовлю несколько блюд, на несколько дней, и после вообще ничего не охото!
06.10.2014
Ответить
Викуся
я стараюсь в воскресенье наготовить максимум, а потом в четверг или в среду доготовлю чего нибудь, или если муж первый с работы приходит, то он приготовит....А по спорту сначала заставляла себя, а потом в привычку входит, если не позанимаюсь, так мышцы и тело аж просит)))
06.10.2014
Ответить
Yanina
У меня воскресенье один выходной, поэтому я его максимально стараюсь проводить не дома), если дома, то это просто лежание на диване, а мне не хочится лежать! А готовить и убирать в один выходной это не для меня, мы с мужем в выходные ничего не делаем)))
06.10.2014
Ответить
Кристина
Е-мае! Ослепла от такой красоты!! Викусь, ну ты прям модель, фигурка просто супер!! А если сравнивать с нижними фотками -как два разных человека! Ты ващее молодчинка!! выкладывай давай в фотогаллерею сюда — пусть народ завидует!!
06.10.2014
Ответить
Викуся
спасибочки Кристинка!!!! Засмущала меня))) Фотки не хочу вылаживать, потому что не удержала результат этой фотки (50 кг) даже вот эти 3-4 кг при моем росте очень заметны..... Вот позарез мне нужно 50 кг — и я это сделаю!!!!!!Но работы я конечно проделала много чтобы дойти с 62-64 до 50 кг..... "Диета и спорт наш ЖИР перетрет"
07.10.2014
Ответить
Кристина
Ой-ой! Так дооолго скидывала... и заново! Ну хоть не зря? Хорошо погульбанила?С Джил ты ваще Монстр :) Я тоже третий даже и не смотрела... Там ваще жоп@? :))
06.10.2014
Ответить
Викуся
Кристинка погульбанила очень хорошо!!!! Почувствовала волю, свободу )))) Посмаковала!!!! Я еще и пекла монастырскую избу своим, и даже скушала кусочек!!!А третий уровень мне легче чем второй, или уже просто сильней и выносливей стала.... Приходила на выходных подружка сказала что у меня талия прорисовалась, бочка немного ушли и очень хорошо подтянулась ПОПА))))Вот хочу скинуть до веса какой был в пятницу 51,400 и сделаю замеры.
07.10.2014
Ответить
Yanina
Всем привет! У меня сегодня 0, вчера вообще воду не пила). Рассказываю что купила), пуховик на зиму, сапожки на осень (попала на последнюю пару со скидкой 30%, приятненько), кофточку, джинсы и рубашечку под них), и все))). Еще и денежки остались, на теплый свитерок, и может быть еще и на платежко останется, жду скидок)))) Всем хорошего дня!!!!
06.10.2014
Ответить
Викуся
Классные покупочки!!!!!!! Умничка!!! А я не умею так скуплятся — чтобы еще и деньги оставались(( Фото в студию!! ))
06.10.2014
Ответить
Yanina
Спасибочки, так получилось, на сапогах съэкономила, и пуховик недогой я считаю купила). Хорошо, сегодня вечером сфоткаюсь, и выложу))), на работе шнура нет(
06.10.2014
Ответить
Викуся
Класс!!!!! Пуховик такой интересный!!! Рубашка бомбовая!!! Сапоги — цвет такой обожаю!! Джинсы плохо видно.... Не коротковаты?Классные обновочки!!
06.10.2014
Ответить
Кристина
Викусь, не коротковаты, они у нее во-первых на коленках собрались, а во-вторых заправлять в сапоги — самое то! ))
06.10.2014
Ответить
Кристина
Отпад, детка!! ВСЕ нравится! Пуховик такой жизнеутверждающий и никак у всех!От рыжего цвета (я про сапоги) ваще тащусь :))
06.10.2014
Ответить
Yanina
Спасибо дорогая! Да пуховик хотела необычный, у меня был уже оранжевый, но он мне велик), поэтому хотела или красный или зеленый), но его увидела и не смогла пройти мимо)! Сапоги вообще песня, подо все подходят, сегодня в платье и в них смотрится хорошо)!
07.10.2014
Ответить
Елена
Яночка, ты такая классная. Помню фотку твою как-то видела, в голубом платьеце...так вот, ты такая худышечка стала, хочу также, спасибо, что показалась! А вещички-супер, мне очень все нравятся!
07.10.2014
Ответить
Yanina
Спасибо Леночка!!! Я в тебя верю у тебя все получиться, и ты нас всех еще удивишь!!!!!!
07.10.2014
Ответить
Елена
Привет. Я косячила на выходных-нет мне прошения. В субботу встречалась с подругой и ее мужем. Так вот она сказала, что такой худой никогда меня еще не видела! Вот так поддержала. У меня до сих пор что-то с батарейкой на весах и КД еще, так что, Кристин, ставь 0, а то весы показали +2,5 кг. Ну, не может же быть, да?
06.10.2014
Ответить
Yanina
Леночка привет! Я могу сказать что может к сожелению, у меня было, то же после одной гулянки сразу +2кг, но там был и алкоголь и еда). Через дня два все должно придти в норму, так что бери себя в руки!!!
06.10.2014
Ответить
Елена
ох...девочки, что ж такое-то? один денек расслабился-и все тут! всю жизнь теперь нужно держать себя в руках, ничего не поделаешь?
06.10.2014
Ответить
Викуся
ну, за один-два дня раслабона — жир не успеет закрепится, главное вовремя сделать разгрузочку и вернутся к правильному питанию))
06.10.2014
Ответить
Yanina
Если хочешь быть в хорошей форме, то ДА придется держать себя в руках и изредка позволять себя слабости. Я в принципе уже привыкла к такому питанию и если уже съем что-то лишнее желудку уже плохо. Мне кажется нужно не бояться есть вкусности, но есть их утром и не тазиками, и если на утро +, то просто нужно устроить несколько разгрузочных дней, я даже без магги не ем масло, или только оливковое немного, могу съесть выпичку но утром или до 16, но на ужин обойтись салатиком. Леночка у нас все получиться, если что всегда обращайся я тебя поддержу!!!!
06.10.2014
Ответить
Елена
Спасибо, ты настоящий друг! Яна, тоже за собой заметила, что масло в салат все лето не добавляла-привыкла. А вот после застолья (хотя я и правда съела мало очень) была такая изжого, просто жуть. Организм отвык уже. Также мои наблюдения показали то, что нельзя себя полностью ограничивать во всем. Раньше у меня так и было. Если я на диете, то табу на все и надолго, зато потом не остановить и прилипает все очень быстро. Кто знает меня, то думает, что я всегда на диете, но всегда полная...печально...Теперь даже жалею очень о том, что вообще на диетах сидела. Этим я и добилась веса за 90 кг. Очень строгая диет=срыв-это я точно усвоила. Лучше уж поддерживать и потихоньку опускать свой вес, позволяя при этом что-то вкусненькое
06.10.2014
Ответить
Yanina
У меня тоже изжога. Главное мозгом понять что кушать можно, но немножко, от 1 яблока в 8 вечера ты не поправишься, а если еще это яблоко съедено после спорта, то еще и похудеешь!
06.10.2014
Ответить
Викуся
Приветик!!!! У меня та же фигня(( Алкоголь очень задерживает жидкость, а еще если и КД — то темболее! Но главное не расстраивайся, бери себя в руки — и скоро все уйдет, а не закрепится!
06.10.2014
Ответить
Кристина
Приветик! К сожалению, Ленок, 2,5кг. — это не сломанные весы, это правда жизни! Давай я тебе в табличку так и поставлю, а тебе будет стимулом поскорее от них избавиться!? Да, не ьлже тяжело осознавать, что теперь нужно постоянно трудиться над собой для того, чтобы удержать результат, но тут нужно выбирать, что для тебя важнее — 44 размер или 54 размер... Ленусь, ну ты не падай духом! Зато ты отдохнуло душой и телом, теперь берись за себя двумя ручками!
06.10.2014
Ответить
Вика
Всем приветик!)Ностроение отличное,чего и вам всем желаю!)))Номер 3 отвес 300!)
06.10.2014
Ответить