Старт 24.11.Неделя 1, день 1
Наши отчеты и результаты:)Всем доброе утро!
НУ ЧТО, ПОЕХАЛИ!!!
Девочки, сегодня пишем свой рост,утренний вес, желаемый результат.Каждое утро будет новый пост в категории "отчеты и результаты", куда надо будет отписаться по весу с утра, там же будет и табличка с результатами отвеса прошлого дня!
Напоминаю нехитрые правила диеты:
1.Строгое соблюдение предписанного режима питания.
2.Нельзя изменять ежедневное меню, заменять одни продукты другими или менять их местами (т.е. вам нужно съесть на завтрак грейпфрут,а вы едите его на обед). Если есть желание, можно просто убрать из рациона диеты какой-нибудь продукт, но не заменять его на другой.
3. Следует употреблять не менее 2-х литров воды.
4. Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Допускается прием сахарозаменителя.
5. Овощи варятся без добавления мясного бульона,масел и жиров.
6.Можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок.
7.Если диета по каким-то причинам была прервана или была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала.
8.Рекомендуется хотя бы небольшая физическая нагрузка.
Насколько четко соблюдать правила, каждый выбирает сам, но если честно, 7 пункт (а вместе с ними и все остальные по-понемножку) думаю нарушается практически всеми )))Хотя, нужно стараться, НЕ КОСЯЧИТЬ!!!
Итак, меню на сегодня:
завтрак: 1-2 вареных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина
