Старт 12 сентября - Неделя 1, день 1
Наши отчеты и результаты:)Доброе утро девочки!!! 
Поздравляю всех нас с началом диеты, все молодцы, что решились, теперь осталось только продержаться до конца и получить свой результат в виде красивого тела )))) 
Всем больших отвесов, отсутствия голода и срывов!!! Держимся, девочки, самое сложное начать!!!
Смотрим табличку, никого не забыла? Кто не дописал свой вес и цель, пожалуйста, подпишите и вперед, к своему идеалу!!! Всем УДАЧИ!!!!
Обновленная табличка, все ли тут? Никого не забыла?
Начинаем!!
Меню на понедельник:
Елена
По идее, что есть в меню на день, только то и можно, можно что-то убрать из меню, но не добавлять. Вот сегодня можно курицу, при приготовлении добавить лук, зелень, чеснок можно. Я думаю, в небольших количествах можно и том.пасту)))
12.09.2016
Ответить
Елена
Ну это же как консервы, а консервированное ничего нельзя... да ничего страшного не произойдет, если ты с курицей, например, съешь немного пасты ))) не переживай, если бы мы все строго по меню все ели, давно худеющих не осталось бы, все стройняшками были ))) тем более и калорий там не много ))
13.09.2016
Ответить
Cherry
Да я хотела перчик фаршированный потушить на завтра)))а как же тунец в собственном соку ?тоже ведь консерв ))))))
13.09.2016
Ответить
Елена
))) ну да ))) ну там написано промытый, а так, все же консервы соли много содержат, в этом и суть, что воду консервы в организме задержат, а это помешает похудению. Да ничего страшного не будет в пасте томатной, туши, не бойся!!! Это же не конфеты с печеньками, а тот же овощ ))
13.09.2016
Ответить
Cherry
Хорошо)теперь у меня новый вопрос про курицу)любую часть можно или только грудку?)))
13.09.2016
Ответить
Елена
Считается, что грудка менее калорийная, ну и то, если ее без кожи готовить, а так и бедрышко и голень не особо калорийней грудки, так что смело готовь из любой части, хоть целиком, только без кожи, ну или не есть кожу, вот и весь секрет, я сегодня в банке курицу затушила под фольгой, вкуснятина и не сухая, а очень сочная получилась
13.09.2016
Ответить
Алена
Привет)) А можно и меня добавить? еще не поздно? Вес 72, рост 164, цель 65
12.09.2016
Ответить
Мария
Девочки, а можно я не буду каждый день взвешиваться, можно по понедельникам буду вес писать
12.09.2016
Ответить
Елена
Обычно с утра, на голодный желудок, взвешиваемся, запоминаем цифру )) и пишем сюда, я с утра выкладываю новый пост, с данными за прошлый день, то есть просто пиши вес на утро и какой отвес за вчерашний день получился!
12.09.2016
Ответить
Инна
Доброе утро! Примите пожалуйста и меня в свою команду)) Рост 164, вес 78.7 , цель за круг 69.
12.09.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.