Закаливание по Толкачеву

Внука очень просто..с самого рожденияпервое---УМЫВАТЬ холодной водой лицо несколько раз в день..вот сколько не лень,как вспомним так и умываем..поел,поспал,поплакал,упал,испачкался---сразу под мышку и умывать....с ладони и от души...сейчас любит эту процедуру...Второе --босиком....дома почти всегда...на улице как можно чаще...Третье---если купаем в тёплой ванне(37градусов)))) после купания ковш холодной воды,быстро и с головой...если вода в ванне прохладнее то обливать не нужно..обливать нужно горячего ребёнка...Ну ещё пюрешки из холодильника,воду холодную пьём,не ледяную но холодную..если постарше станет и попросит ледяную то пусть пьёт...не кутаем конечно..не закрываем форточки..Если подхватывает вирус и заболевает,то образ жизни не меняем--гуляем ещё чаще,и обливаемся обязательно...поим почти насильно побольше а в нос физраствор заливаем...У вас сейчас слабое место горло...значит именно горлу нужно всё внимание..наверное у вас тоже с вируса начинается а потом осложнение на горло...Я бы на вашем месте умывала сначало...именно холодной и почаще ,потом начинайте поить прохладной недельку а потом холодной водичкой...потом обливать начинайте после купания и мороженое есть...Ну и главное переодически читайте литературу о закаливании...для поднятия духа и избавления от страха..В этом деле самое сложное это свой страх и прессинг со стороны родственников..Они пока не увидят результат ,не успокоятся..А если вдруг опять заболеете((а это будет,так как вирусы паразиты летают))) то виноваты будете  в их глазах именно вы..Так что в начале не говорите никому о ваших процедурах!! Ещё есть хорошая книга для вдохновения--"Экология младенчества" Труннов..Удачи! Если что в личку пишите и спрашивайте!..

Сама система Толкачёва и его книга "Физкультурный заслон ОРЗ " тем и хороша что там расписано всё очень подробно..По минутам,по возрастам,по заболеваниям ..Подробнее не напишешь как говорится...Книг где просто рассуждения на тему закаливания много..А вот так чтобы всё по полочкам что и как делать я не встречала...Конечно нужно очень вдохновиться,прочесть ещё что то чтобы быть уверенной и спокойной ..Потому что ВАШ настрой имеет огромное значение..Например почитайте книгу "Экология младенчества "Трунова..Вдохновляет очень..Потом изучите Толкачёва от и до..Потренеруйтесь делать массажи и выжимания ..А потом начинайте ..Делайте это ВЕСЕЛО ,играя чтобы ребёнок чувствовал себя героем...Вдохновляйте всех вокруг себя..Выберите время когда нет температуры и обострения болезни...Ещё лучше начните себя обливать..И вы будете знать что чувствуешь после этого.. А родственники они всегда так реагируют,а потом увидев результат начинают хвастаться .. А ещё может есть и видео ролики сейчас в ютубе ,погуглите..