Переход на 1 сон в 10 месяцев

У нас тоже через раз сейчас один сон (почти 11 мес).
10.08.2020
А через раз это как? Можете описать свой режим. Просто у меня такое ощущение, что если спать "через раз", то пробуждение и укладывание всегда будет сильно варьироваться. И еще. Я не очень понимаю один момент. Допустим с 2мя снами у вас ВБ = 4 (или 3). А если делать один, то сразу 6 (или 4.5). Какое бы ни было ВБ, при переходе на 1 сон, оно увеличивается ровно в полтора раза, это легко посчитать. Как ребенок реагирует на такой режим - сегодня бодрствовал 4 часа, а завтра 6....
10.08.2020
Знаете, мне сложно посчитать и честно говоря я этим не очень заморачиваюсь, тк имеются старшие дети, у которых свой "режим"😄. Если один сон, то примерно проснулся в 9. На сон в 14-30 и спит 3 часа. На ночь в 23. Но мне пока так удобно. Если два сна, то первый сон всего 30-40 мин и второй час-полтора мах. И вот день на день не приходится
11.08.2020
У меня через раз и зависит от утреннего пробуждения. Встали ранг, первый сон рано выходит. ВБ не выдерживает. А когда встаёт попозже то очень высыпается и утром также 4 часа выдерживает и потом длинный сон до 3 часов. Второе ВБ длиннее 4.5 -5 выходит. Очень от утра все зависит.
23.08.2020
у вас ночь 12 часов выходит. И дневной сон 3. Мечта. Я тихо но очень сильно завидую :)
30.08.2020
Почти... Но у меня ночная обжора.... Думала может так просто продляет - но нет. Специально пробовала отказать в дни когда днём очень хорошо наедалась... но нет. Ночью минимум 2 раза ест. А то и 3. Каждые 3-3.5 часа сквозь сон. Прям орет дурниной. А не дашь. Просыпается, садится, глаза просыпаются.... Думала дело в гв. Сейчас перешли на смесь. Все равно ест. Прям по бутылке почти каждый раз. Доедает и отворачивается дальше спать
30.08.2020
Основательно перешли на 1 сон в 11 мес. Примерно с 10 мес начались проблемы со вторым сном, очень долго укладывалась, с ором. По итогу было просто удлинено первое вб. Перешла без проблем вообще) одним днем)
09.08.2020
А просыпается в 5 утра из-за света?
09.08.2020
нет, у нас блэкаут. Особенно рано начала просыпаться, когда были ранние рассветы и короткая ночь. В 4 утра бывало. Последнее время четко в 5.20.
10.08.2020
Про уличный сон - сын категорически отказался спать на улице в 7,5 мес. Хотя был очень хорошо спящим ребёнком в принципе. Дочка ещё раньше. Так что это не признак. Я тоже хочу сейчас перейти с 3 снов на 2. Но искусственно не делаю ничего, жду. Я бы пробовала укладывать дома на утренний сон, ребёнок может будет меньше спать, и тогда второй сон будет раньше и легче.. Раннее укладывание (то, что вы описали) - действительно очень круто! У нас раннее, но днем сны чаще короткие, так что больше бонусов нет...
09.08.2020
Мы тоже рано перешли на 1 сон, с самого рождения сын просыпался всегда очень рано 4-5 утра, но у нас была проблема-3 раза за ночь просыпались кушать, я просто была как зомби, мало того, что днем не спал, так ещё и ночью постоянные подъёмы. После дневного сна мы играли дома, в ход шли кастрюли, полковники и лопатки, потом шли на прогулку сидя, могли сходить на качельки ещё, как раз приезжал муж с работы в 6 вечера и мы шли все вместе домой, дома готовились к купанию ну и принятие ванны у нас занимало пол часа точно, благо он любит водные процедуры, потом с папой сидели играли, далее кушать и спать до 9 вечера мы растягивали ВБ, он на столько устава, что мы просто ложили его в кроватку, уходили и он засыпал сам, с тех пор он стал просыпаться ночью 1 раз, а после года вообще перестал, но у нас сейчас другая проблема, в 1,7 года мы не всегда ложимся на дневной сон, просто не хочет и всё... Видимо бывают дети с такими особенностями)
09.08.2020
Мы особенно рано просыпались, когда был ранний рассвет. В 4 утра и даже раньше. Сейчас Слава Богу как правило с 5 до 6. Но бывают дни, когда может проснуться, а потом опять заснуть и проспать до 7-8 часов. Но они бывают редко. Ниже пишут, что ранние подъемы - это перегул. Даже не знаю. Как уложить ребенка раньше, если он не хочет и заставить спать дольше?
09.08.2020
Ох не знаю, это от ребёнка завит, просто есть дети, которые встают очень рано, а есть дети, которые спят до 8-9 утра, у нас сейчас сын ложится в 10-11 вечера, а просыпается все равно в 6, но нас это устраивает, так как мужу на работу к 8 и мне все равно вставать нужно, чтобы обед на работу собрать и завтрак приготовить. Можно попробовать на самотёк все пустить возможно всё таки будет у ребёнка 2 полноценных дневных сна, вот честно, сколько мы не пытались, все равно ребёнок встаёт рано, во сколько бы не лёг, есть ли смысл увеличивать время бодорствования вечером? А если вам делать 2 полноценных сна, то нужно время бодорствования утром увеличивать, чтобы первый сон в 9-10 утра, а второй в 16:00.
10.08.2020
Переходили около 11мес. Просыпались в 8. Все процедуры, читали, играли, прогулка. В 11.30-12 обед. Дальше сон в кроватке. Около 3.5-4ч. Полдник, прогулка. Игры, ужин, купание, кормление (грудь, а позже бутылочка). Сон с 19.30-20 Дети сами выбирали такой режим. С 3 лет днем спали только в саду.
09.08.2020
Комментарий удален
09.08.2020
Ничего себе. У вас общее время сна 16 часов? Это просто мечта... Cпасибо!
09.08.2020
Было да ))) но иногда утром подъем в 6 и в 7 был.
10.08.2020
Лучше подкорректируйте режим с двумя снами, не похоже, чтобы ребёнок был готов к переходу на один сон. Сопротивляется тому, чтобы переводить коляску в горизонтальное положение - вполне нормально в 10 месяцев, ребёнок хочет гулять и познавать мир, а не спать на улице)) Более длинное каждое вб не лучше, чем более длинное суммарное, поскольку ребёнку очень важно избегать перегрузки нервной системы. При переходе с 2 снов на 1 суммарное вб и суммарный сон остаются примерно одинаковыми, возможны отклонения в полчаса. Очень ранние подъемы - смахивает на хронический перегул.
09.08.2020
Насчет ранних подъемов ниже написала. Но даже если он есть. Как его избежать? Если ребенок в принципе не засыпает раньше, чем через 4 часа.
09.08.2020
Если ребёнок уже в круге гиперусталости, это сложно будет, конечно... вб 4 ч - очень мало для одного сна. 5-6 ч- комфортное, конечно, ребёнок с ранними подъемами и в возрасте 10 мес такого не потянет.
09.08.2020
А как вы себе это представляете? Если б у нас ВБ уже было 5-6 чаcов (необходимое для перехода на 1 сон), то общее ВБ было бы 15? А общий сон 9.... Мне кажется тут резкий переход неизбежен. ВБ у нас уже скорее 4.5 Вас послушаешь, и волосы шевелятся. Мой ребенок не выглядит так как будто он в круге гиперусталости.
09.08.2020
Нет, все не так... мне кажется, вы уже все для себя решили, так что не буду продолжать.
10.08.2020
не, не решила. Расскажите, пожалуйста..я правда не понимаю
10.08.2020
Про ранние подъемы почитайте лучше у консов по сну - например, doctormama_son, Анастасия Острякова. Они хорошие точно, я проходила у доктормамы мастерскую сна. Но у нас супер ранних подъемов никогда не было, максимум 6 утра) обычно 6.30-7. Вам нужно либо выстроить четкий режим до минуты, лучше, чтобы первый сон был длинный, а второй короткий, до тех пор пока второй сон не уйдёт сам. Либо попробовать плавающий режим в формате день 1 сон, день 2 сна или в других комбинациях (2 дня 2 сна, один день 1 сон и т д). Это поможет избежать переутомления. Вообще в этом возрасте часто переход на 1 сон ложный, и успешно до года как минимум детки спят 2 раза при условии режима. В бодрствование побольше утомлять, гулять, заставлять ходить у опоры, больше ползать. Ну и гулять во время бодрствования) у вас прекрасный возраст для познавания мира, ребёнок уже понял, что на улице интересно гулять, а не спать.
10.08.2020
Спасибо, почитаю! 1) До минуты - это как? У нас сны на улице, разбудить может все что угодно, я пытаюсь лавировать между источниками шума, но вчера например разбудил ВЕТЕР!!! :))) Ну и утром вставать как....Вот сегодня встала в 5.20, а завтра в 5.40. Если б речь шла о 7.30 и 8.00, я бы будила в 7.30. Но тут, каждые 20 лишние минут сна за счастье... То есть. Чтобы был режим. Мне нужно a) ориентироваться на самый ранний возможный подъем (пусть 5.20 сейчас) b) на самую короткую продолжительность сна = полчаса. Тогда режим будет гарантирован. 2) Думала про сны дома. Вспоминаю их пока с ужасом и не решаюсь. Это 100% будут более короткие сны (ну может и к лучшему), но и более длительное укладывание! 3) Первый сон и так как правило длинный. Если ночь была супер короткая, то может и 3 часа проспать. А так 2 в среднем. И вот из-за него как мне кажется, ребенок хорошо высыпается и не может нормально уйти на второй, уходит поздно - далее проблемы я описала уже. 4) Про утомление. У меня шиза уже на эту тему развивается. Начиталась Новокриницкого про ползание. Ну не хочет мой ребенок постоянно ползать. Ей нравится играть сосредоточенно с 1 игрушкой минут по 10-15. Потом ползет к другой. Временами случаются приступы веселья и она ползает минут по 15 к ряду. Но в основном именно так как описала. Я одно время пыталась постоянно отвлекать, приманивать другой игрушкой. Но это тоже какая-то паранойя, может вредная. Получается я рассеиваю ее внимание, мешаю сосредоточенности, заставляю постоянно отвлекаться на новое. Правильно ли это? 5) Гулять в бодрствование. Не гуляла по 2м причинам. 2 Сна на улице суммарно до 4х часов, как правило на моих ножках. Мне тупо тяжело и лениво еще 2 раза выходить в бодрствование. Ну и опять же фактор обездвиженности. Лишние условно 2 часа в коляске. Нужны ли они? Не подумайте, что я целенаправленно нахожу контраргументы. Просто все уже 100 раз передумала сама. И пока ни к чем так и не пришла.
10.08.2020
Вообще да, ориентируются на самый ранний подъем, но 5.20 - это супер ранний подъем)) поэтому думаю вам надо с этим вопросом как то разобраться. Возможно и то, что слишком много дневного сна, ребёнок как бы часть ночи переносит на день. Понимаю, что выходить 4 раза в день это слишком) поэтому и предлагаю перенести сон домой. Можно хотя бы один, первый, который более длинный. Ребёнку все равно нужно двигаться и познавать мир не только в пределах квартиры. Скоро она у вас ходить начнёт) и чем дальше, тем интереснее будет на улице. Мы даже когда не ходили ещё, посещали площадки, парки - там сыну было гораздо больше пространства для ползания по травке или покрытию, горки, песочница, качели. Дома объективно сложно организовать достаточно активное бодрствование, если у вас не частный дом и нет раннего старта, к примеру. Но даже если есть, все равно на улице активность в разы выше! На сон дома придётся придумать ритуалы, привыкнуть к ним. Это небыстрый путь, но будет чёткий режим, а значит возможность спать нормально)) Ведение дневника сна также помогает разобраться с режимом и индивидуальной нормой сна, чтобы не ориентироваться на идеальных детей с идеальным сном
10.08.2020
В целом есть тенденция к сокращению дневного сна и удлинению ночного. И это совпадает с удлинением астрономической ночи. Я, если честно надеялась, что все произойдет в один момент и проблема решится сама собой: переход на 1 сон, сон дома, первые шаги и заметное удлинение астрономической ночи. То есть примерно в 1 год. По поводу сна дома. Тут есть мой эгоистический момент. Я частенько выгоняю мужа на 1й сон. За это время успеваю помыть пол и приготовить. Больше на это времени нет в течение дня. Так как муж запирается в комнате и работает до победного. Если утренний сон будет дома, то максимум я смогу заняться готовкой на кухне, ибо от шума мытья полов она может проснуться. Про ритуалы. Пробовали. И белый шум, и пеленание. Первый не пошел. Второй не пошел и уже не актуален. У нас в ночь так происходит. Если угадала с моментом засыпания, то засыпает сразу после бутылочки со смесью (минут 10 подкачиваю для подстраховки кровать с маятником). Если немного не угадала или смесь случилась чуть раньше, резвится еще минут 10-15-20 в кроватке, я подкачиваю и пою. Если совсем не угадала - вот тогда могут быть непродолжительные концерты (долгим я просто не позволяю случаться) и долгое засыпание по часу. Что там еще из ритуалов может быть в таком возрасте? В любом случае спасибо за советы! Cегодня опять решила 2 сна сделать.Посмотрим что получится.
10.08.2020
Да это нормально резвиться в кроватке перед сном. У меня сын всегда, ну вообще всегда так засыпал! Песни минут на 20, потом храпит) Первые шаги - вообще большой стресс для них, в этот момент все может разрушиться. Сын просто по 100 раз ночью вставал при первых шагах... и вёл себя крайне неадекватно Ритуал у нас примерно с 11 мес такой: чтение книг (сначала было больше разглядывание картинок), потом включаю колыбельную на телефоне, и мы обнимаемся, раньше могла на руках поносить вертикально, потом кладу в кроватку. До года поглаживала, либо по попе тихонечко ритмично хлопала. У нас был СС до года, потом переселили в кроватку. Пеленание, конечно, неактуально в таком возрасте)) ну и белый шум у нас прям долго был. И до сих пор на засыпание включаю, чтобы не мешали звуки жизни за пределами комнаты) и сын сам не продлял дневные сны до года, я помогала
10.08.2020
Спасибо! Если можно, я все-таки возвращусь к своему вопросу. Пока гуляла, посчитала все в уме. Какое бы ни было ВБ, при переходе с 3х снов на 2, оно увеличивается на 30%, а при переходе с 2х снов на 1, на 50%. То есть если оно у нас 4, то будет 6, а если у кого-то 3, то будет 4.5. Я в упор не понимаю, как ребенок должен легко сделать такой резкий рывок, особенно если ВБ большое. С меншим ВБ хотя бы абсолютные цифры прироста поменьше. Если вчера ребенок засыпал через 4 часа, почему он вдруг должен завтра продержаться 6? А если он готов к 6 часам, но наверное не засыпал бы через 4...
10.08.2020
Не должен🤷🏼‍♀️ С чего вдруг он должен сегодня 4 ч бодрствовать, а завтра 6? Я таких цифр нигде не встречала, в плане процентов, на сколько должно вырасти вб, это все же индивидуально. А переход на 1 сон вообще самый сложный, т к зачастую ребёнок бодрствует не самое удобное количество времени.
10.08.2020
так это ж чистая математика. Возьмем общую продолжительность сна 12 часов и 15 часов для примера. В первом случае ребенок бодрствует 12 часов соответственно, во втором 9. Значит при 2х снах ВБ в 1м случае равно 4(12/3), а во втором 3(9/3) часам. Если мы переходим на 1 сон, то в 1м случае ВБ будет равно 6 часам (12/2), а во втором 4.5 часам (9/2) И какие вы цифры не возьмете, везде прирост составит 50%. Проверьте сами. Или приведите мне пример с переходм на 1 сон и другими цифрами. Как можно перейти на 1 сон и не увеличить ВБ разом в полтора раза? Только одним способом, увеличив общую продолжительность сна за день. Тогда да, можно.
10.08.2020
А вб не должно распределяться равномерно, ну может конечно, но так редко достаточно бывает. Как правило, первое вб короче, чем второе. Но да, ребёнок должен стать достаточно выносливым, чтобы суметь спать меньшее количество снов.. поэтому эти переходы редко бывают резкими, сначала приходится экспериментировать с режимом в поисках подходящих вариантов. Более удобен вариант с плавающим режимом, но у меня, например, ребёнок всегда встаёт в одно время, даже если лёг сильно поздно, поэтому нам не подошёл такой вариант
10.08.2020
так это сути дела не меняет. Допустим 1е ВБ 3 часа, 2е ВБ 5 часов, 3е ВБ 4 часа. Итого 12 часов в сумме. А станет 4 часа и 8 часов, тоже 12 часов в сумме. И это офигеть какой резкий скачок. А если ребенок выносливый, почему он вчера легко заснул спустя 4 часа, а сегодня должен 6? Я зануда, знаю, но в упор не понимаю. Мне кажется что при переходе на 1 сон, неизбежно удлиняется общее время сна, иначе это нереально. Но вы мне подали идею, которая давно витала в воздухе. Я попробую сократить 1е ВБ, а вдруг получится. Тогда оно может компенсировать удлинившееся 2е ВБ.
10.08.2020
Нет, общее время сна практически не меняется, ведь суммарное вб тоже остаётся прежним) часов в сутках же все равно 24. Первое время после перехода ребёнок может отсыпать недосып и спать больше, но в целом при полном переходе он сохранит то же количество суммарного сна. В том и дело, что это сложный процесс, поэтому вот так сходу перескочить с 2 снов на один вряд ли возможно. Я, например, тянула 2 сна до последнего. Второй сон сокращала до 20 минут)) но это давало сыну передышку, потому что при вб 5-6 ч я получала дикий перегул.
11.08.2020
В 10 месяцев очень рано переводить на один сон. Именно в этом возрасте есть т.н. "ложный переход на 1 сон", почитайте об этом. Лучше немного сократить первый сон, чтобы на второй дочка засыпала легче и не слишком поздно. Ранние подьемы до 6 утра и постоянно чесание глазок говорит о хроническом перегуле, что ещё пить раз говорит о том, что вам рановато на 1 сон. P.S.: да, есть дети, кто рано перешёл на 1 сон. Но исследования качества утреннего и послеобеденного сна показывают, что они разные по структуре и для лучшего развития мозга следует стремиться сохранять 2 сна хотя бы до 13 месяцев. Конечно, бывают и исключения, но они выглядят совсем иначе, нежели Вы описали. Удачи!
09.08.2020
только я же не своей волей ее перевожу. Мне кажется ненормальным, что ребенок еле укладывается в 10 вечера, и просыпается при этом в 5 утра. насчет раннего подъема - вы не правы. Общаюсь с мамой двойни. Оба ребенка встают с 5 до 6 утра. И та же проблема, что у нас. Если укладывать позже - встанут все равно рано. Но у них точно нет перегула, общее время сна 13-14 часов и они только перешли на 2 сна. Но вообще да. Если сохранять 2й сон, то только за счет укорачивания 1го. Он довольно часто бывает долгим.
09.08.2020
Подъем до 6 утра это всегда недосып, так говорят сомнологи 🤷🏻‍♀️ Надо немного работать с режимом, чтобы ночной сон начинался раньше. Чаще всего укорачивают дневные сны, вроде даже до 30минут (хотя для меня это дико). Напишите лучше вопрос какому-нибудь консультанту по сну, там Вам по науке ответят)
09.08.2020
ну да - выход только один (если я хочу оставить 2 сна), укорачивать 1 сон. Возможно обращусь, спасибо! Еще бы найти нормального. У нас курсы 2х недельные проходят и все - уже консультант.
10.08.2020
Да, толкового консультанта найти трудно. А если и нашли, то стоит он как хорошая поддержания машина 🤣 Иногда можно много полезной информации найти на их сайтах или инстаграме. Мне нравятся сонмалыша и доктормама. Они не видят в СЗ панацею (типа "плохо спит? Выход один - СЗ у нас за ХХХХХ рублей!") Удачи Вам!
10.08.2020
спасибо!
10.08.2020
Беспомощности пост((. Дневной сон. Этот ужаснейший ужасный сон(((((