Добрый день! ⠀ Короткая ночь (9-9,5 ч при норме 10-12 часов), а также непродолжительный сон днем могут давать эффект накопления усталости. Отсюда капризы после пробуждения. ⠀ Что делать: временно сократите ВБ (время бодрствования) перед дневным сном. Предлагайте дневной сон через 5-5,5 ч после пробуждения утром (т.е. через это ВБ ребенок в идеале должен уже спать). Если ребенок комфортно воспринимает сокращенное ВБ, продолжайте укладывать через это время сократите ВБ перед ночным сном (не более 6 часов). Т.е. если ребенок проснулся с дневного сна в 13:40, то в ночь в идеале должен уснуть не позднее 19:40-20:00. В этом случае к моменту привычного пробуждения ребенок получит норму ночного сна - 10 часов и будет чувствовать себя лучше, чтобы со временем первое ВБ тоже могли нарастить до 6 часов. ⠀ Таким образом, примерный режим может выглядеть так: 6:30 - подъем ВБ - 5,5 ч 12:00-13:30 - дневной сон (1,5 ч) ВБ - 6 ч 19:30 - ночной сон ⠀ После компенсации накопленной усталости первое ВБ может увеличиться до 6 часов и тогда режим может выглядеть примерно так: 6:30 - подъем ВБ - 6 ч 12:30-14:00 - дневной сон ВБ - 6 ч 20:00 - ночной сон ⠀ Не стоит бояться более раннего укладывания в ночь. Если ребенок недосыпает днем и ночью, то он где-то должен добирать сон. Лучше добирать за счет более долгой ночи, чем за счет очень продолжительного дневного сна.