Комплекс упражнений для зарядки " Помощники в доме"

А я продолжаю повествовать о нашей утренней зарядке.  Главная её особенность -это определенная тема и вытягивание наугад предмета,(  который нужно изобразить в действии.  у нас это карточки, возможно  брать картинки, вырезки   из журналов).  В основном дети сами придумывают,но иногда я подсказываю, для того чтобы задействовать все группы мышц, плюс дыхательная гимнастика и закаливание. 

                                                                " ПОМОЩНИКИ В ДОМЕ "

МИКРОВОЛНОВАЯ ПЕЧЬ. так ка микроволновка нам нужна для разогревания пищи, то мы тоже для начала разогреемся. Растираем сначала ладошки, потом ладошками растираем тело( руки, ноги, туловище, уши, голову и т.д)

СТИРАЛЬНАЯ МАШИНА.   Стираем- приседаем, а руки сжимаем в кулачки , полоскаем- наклоны вперед, а руки в разные стороны- имитируем полоскание.  Отжимание тянемся руками в одну, затем в другую сторону, когда тянемся крепко сжимаем руки "отжимаем". Развешивание. встаем на носочки и "развешиваем вещи"  вправо и влево

БЛЕНДЕР.  Выпады ногами вперед, а руки  быстро быстро перемалывают   "овощи"

 СКОВОРОДА.  приседаем и "жарим  пирожки" .  А потом дыхательная гимнастика. Набираем  много воздуха и на долгий  выдох  сомкнув зубы имитируем " звук шипящей сковородки"  " Пшшшшшшшшш, пжжжжжжжжжжжжж"

 НОЖНИЦЫ. Упражнение на пресс, лежа на спине поднимаем ноги вверх и делаем ногами ножницы.

ТЁРКА. Лежа на спине сгибаем и разгибаем ноги , не отрывая от земли, якобы трём.

УТЮГ. Ложимся на  животики, руки вытягиваем вперед, это носик утюга, и  раскачиваемся вперед назад.

 СКАЛКА. Встаем, тянем руки вверх, и сверху вниз прокатываем руками по туловищу, как будто скалка, до пола , не сгибая колен, а потом обратно.

 Так же можно стоя на коленках, прокатываться руками вперед а потом назад.

ШВАБРА. Сидя на коленях скруточка вправо и влево, сначала медленно , а потом быстро.

ХОЛОДИЛЬНИК.   так как он замораживает продукты, то мы бежим обливаться холодной водой,  а в домашних условиях обтирание холодной водой- это закаливающие процедуры.

 ПЫЛЕСОС. Он нужен для сбора мусора, а мы быстренько убираем  каждый свой коврик и складываем карточки

 Вот зарядочке конец, а кто с нами МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!