про дневной сон

Если встает в 10 то на обеденный сон укладываю в 14.00-14.20. Спит до 16.00На ночь спать ложиться в 22.00

а здесь уже что вам важнее. Самой высыпатся или отдыхать с утра от ребенка, или дневной сон и здоровье малыша.меняйте режим. что за день, если ребенок просыпается в 8 вечера потом? .....двигайте на 2 часа пораньше, подьем. И приучайте спать в 2

Нам столько же. Но у нас режим. Если в 8-8.30 не просыпается, то в 9 я бужу.

Во сколько вы укладываетесь на ночь? Мы ложимся в 21 и встаем в 8, в 12 дневной сон. Вечером лучше спать не ложится

У вас получается слишком длинное первое время бодрствования до сна. В норме это 5,5-6 часов. Т.е. при подъеме в 7 утра ребенок ложится на дневной сон в 13 часов. Это режим детского сада. Если вы встаете в 10 утра, то по идее на сон нужно класть в районе 3:30-4 часов. Тогда получается нормально. В 6 вечера класть на дневной сон это уже очень поздно. 

А у меня рука не поднимается будить ребенка ради "просто так". В вашем возрасте тоже вставала в 10-11, укладывала часа в три. После прогулки кушали и сразу в кроватку. Сказку послушали, "рельсы-рельсы " какие-нибудь и успокаивалась, засыпала. И даже если в 5-6 только удается уложить (и такое бывает) - всё равно кладу, хоть на час, иначе вечер будет кошмарным. Дочка, если днем не поспит, и сама изведется, и никому жизни не даст )))

Я бы будила в 8-9 утра, и на дневной сон в 12-13.

В таком возрасте я бы меняла режим. Еще очень важен дневной сон. Будите раньше. Ребенок, проснувшийся в 7 и активно погулявший часа два, после обеда уже будет спать, как миленький.

Без дневного сна деткам тяжело. Но в таком возрасте она может этого не понимать. сами смотрите на поведение и состояние ребенка - если начинаются капризы и неадекватное поведение - пора спать. Во сколько ночью засыпает? Видимо, поздно, раз так поздно встает. У меня ребенок даже если встал в 9:30, в 14 уже никакой. Но мы постарше. и если это время прощелкать, то уже не уснет.

А на ночь вы восколько ложитесь?