Экстренный ресурс
Ошибки родителейОчередной крик на ровном месте, когда надо куда-то торопиться, или просто уже устала. Когда мои желания и ожидания не совпадают с текущим состоянием ребенка, бывает ощущение, что "срывает крышу". Это и про "все чтобы замолчал" и про "сорваться и наорать в ответ" и про отомстить...
Поделюсь чем пользуюсь я, чтобы справиться...
Если кто-то из деток ведет себя непросто первое, что я делаю - это "включаю мозг вопросом", причем я спрашиваю себя - что мне нужно прямо сейчас для моего комфорта?
Это первый вопрос, который я задаю теперь в стрессовой ситуации... Не в чем причина, или чем помочь ребенку - а что нужно мне для комфорта в этой ситуации...
Дальше прибегаю к самокоучингу: Как я могу это сделать прямо сейчас или что еще можно сделать для комфорта...
Потом техника из ННО - самоэмпатия - какие чувства бурлят и какие потребности надо удовлетворить срочно...
Обычно на этом этапе накал страстей уже сильно снижается, а такое внимание к себе - дает мне ресурс на дальнейшие действия.
Следующим этапом я проверяю - есть ли у меня сейчас ресурс на то, чтобы "разруливать конфликт, лезть в пекло и тд"... И, знаете, он есть не всегда, тогда я возвращаюсь в начало: чем могу помочь себе... какие слова поддержки сказать, что снять или одеть, попить или поесть, отложить тяжелое что-то или присесть... Обычно в этом моменте именно физические потребности на первом плане, потому что эмоциональные решаются вниманием в основном.
А если ресурс найден, то я уже вспоминаю все что знаю из теории привязанности, даю поддержку, принятие и рамки ребенку...
Эти пункты подготовки занимают обычно не более минуты, но без них - шансы сорваться в процессе "поддержки малыша" растут неимоверно, это как идти на переговоры не зная продукта, не имея времени и желания договариваться.
Когда свои потребности свербят и требуют обратить на них внимания переключаться на ребенка, в моем случае, подобно смерти.
И да, если у меня все хорошо - то конфликтов у детей или между ними нету вовсе...
и маленькое дополнение: если мы куда-то идем, возможности не идти - нету, посидеть негде, на улице прохладно или холодно, хочется есть, а еды нет и "вроде бы ничем помочь нельзя" - я пою. Вот как кто-то "интуитивно рисует", я "интуитивно пою". И знаете - помогает выразить чувства в приемлемой форме, даже если вы на улице в толпе. Можно помурлыкать про себя. Это, как любое творчество, дает еще немножко ресурса и петь можно в любом месте. Раньше мне казалось что это "Глупо" - петь на улице, оказалось - нормально это, никто особо и не слышит. Я выбираю знакомый мотив и развиваю его на удобные и приятные мне движения музыки. да, возможно мне это проще, так как за плечами хоровое отделение музыкальной школы, но я уверена, что петь - может каждый.
А на фото "несносный двухлетка" - мой основной источник авральных ситуаций.... Чуть что не так - носом в пол и орать. Проверив предварительно подходящесть пола и убедившись, что его видно... Метод взаимодействия с миром и переживания тщетности такой у него... громкий. И сложно выносимый для меня. Поэтому "Изобретаю велосипеды".
Источник и автор Я,
