Как помочь ребёнку с эмоциями?

Сыну 2,9. Очень спокойный ребёнок. Истерик с валянием на полу и тп не бывает. Проблем договориться с ним тоже не случалось. Он не драчун совершенно, игрушки ни у кого не отнимает. Любит спокойные игры, усидчивый. Это чтоб понятно был темперамент и характер немного.

Последнее время бывали редкие случаи что он не поспит днём или его разбудили и он капризничает какое то время. А проявляется это в том что он сам не знает что хочет то ли в машинки играть то ли бананчик съесть.

Но в чем собственно весь вопрос, меня настораживает что в эти редкие моменты капризов у него желания швырнуть игрушки или еду об пол. Он плачет и говорит "хочу кинуть" и смотрит на меня вопрошающе можно ли ему это сделать. Все это обычно со слезами происходит, это не игра а именно в момент капризов, такая маленькая истерика.

Обычно я на это говорю что не надо швырять игрушки или еду, ведь они могут сломаться и тогда у тебя не будет такой игрушки. На зло он не кидает, продолжает спрашивать разрешение со слезами, но я успокаиваю его, переключаю внимание на что то другое.

Бывали случаи когда я разрешала кинуть что то из еды на пол и потом демонстративно выбрасывала в ведро, слез было ещё больше.

Короче понимаю что это ничего страшного, просто не знаю как правильно себя вести, хотелось бы не просто приводить аргументы "не надо кидать а то игрушка сломается", а обьяснить ребёнку что гнев это не выход, точнее мы можем чувствовать гнев но не выход швырять об стены предметы. Но я не знаю какие слова найти и как обьяснить это.

Хотелось бы почитать какую то литературу или статьи на тему как объяснять это ребёнку или как помочь справиться с эмоциями. Буду благодарна за советы и наводки на нужную литературу.