Сон 1,2 года (режим дня)
Всё о снеЗдравствуйте!
Дочке вот вот 1,2 года. Уже как месяц ее сон стал совсем нестабильный. Не могу никак выстроить понятный мне режим дня (все время живем по режиму. У меня учеба и куча дел 😀и мне надо знать все и планировать свой день)
так вот. Сон то 1, то 2. Примерный наш день :
6.00-6.30 подьем.
7.00- завтрак
9.30-10 сон ( на 1-1,20ч)
12.00 обед
14.30-15.00 сон (на 40-1,20ч)
(один из снов обычно 1-1,20 , а второй уже 40мин-1ч)
16.00 -ланч
19.00-19.30 ужин
20.00- спать
так идет день если все стабильно..
но теперь стала не хотеть идти спать в ночь ( может хочет дольше гулять ) , но позже ложится, но встает то все равно в 6 утра и в итоге за ночь спит не больше 9 часов.
не понимаю как выстроить график. С одним сном просто за уши тяну- как итог на вторую ночь после 1 сна встает еще раньше 6 утра.
Подскажите что не так делаю? Как ложить спать, во сколько? На сколько? Уже ничего не понимаю 😀🤯 как выстроить режим дня если ребенок просыпается так рано (6.00) . Не могу ж я ее ложить спать в 18.00. (и да..если один сон, то он не больше 1,30 выходит )
помогите разоьраться 😀
