Сломался сон. 2 года

Добрый день! ⠀ Сосание соски было расслабляющим действие перед сном. Сейчас детям может быть сложно расслабиться без сосания. У деток в целом процессы возбуждения преобладают над процессами торможения в нервной системе. Поэтому перед сном большинству требуется помощь в том, чтобы расслабиться. ⠀ Сейчас важно предложить детям помощь в расслаблении. Не в засыпании! А именно в расслаблении перед сном. Про то, что можно добавить в ритуале перед сном можно почитать здесь https://baby-sleep.ru/articles/426-v-chem-volshebstvo-ritualov-otkhoda-ko-snu/?sphrase_id=18782 Выбирайте те действия, которые могут быть приятны детям, отталкиваясь от их индивидуальных особенностей. Например, если ребенок тактильный - предложите лечь, чтобы сделать массажик. Сопровождайте легкие поглаживающие действия монотонным чтением стихов или заговариванием. Если лежать не может, сделайте проминание (например, игра «Котлетка» - давай я из тебя слеплю котлетку. И начинаете проминать как тесто крупные мышцы ребенка). Если ребенок не тактильный, но любит слушать, можно приобрести фонарик-проектор (например, фирмы Фотон) и транслировать в темной комнате слайды с мультиками на потолок или стену (тут и полежать веселее), при этом монотонно рассказывая сказку по слайдам. Если ребенок любит что-то трогать и рассматривать, чтобы расслабиться, предложите сонную игрушку, уложить ее спать, не шуметь, т.к. игрушка спит, погладить ее и т.д. Тут надо подбирать индивидуально. Все детки разные (даже двойняшки). ⠀ 2 года - это возраст границ. В этом возрасте может начаться ложный отказ от дневного сна https://baby-sleep.ru/articles/501-dnevnoj-son-rebenka-otmenyat-li-posle-2-let/?sphrase_id=18783 Дети в силу этапа развития проверяют границы на прочность https://psybondarenko.ru/blog/articles/glava-2-vedushchaya-rol-v-1-2-goda-granicy Поэтому родителям очень важно держать разумные границы. Мама знает, когда нужно ложиться спать, поэтому мама помогает детям подготовиться ко сну и расслабиться к нужному времени. ⠀ Обратите внимание на режим и последние 1,5 часа перед сном. В норме время бодрствования между снами составляет 5-6 часов в этом возрасте. Вечером может до 7 у некоторых детей, но не у всех. Тут важно понять, не перегуливает ли малышка, не связаны ли ее отказы от сна с тем, что она перевозбуждена от того, что переутомилась и спать надо было ложиться чуть раньше. Понаблюдайте за признаками усталости в районе 21-21:30. Возможно смещение укладывания на 30-60 мин помогут легче уснуть. ⠀ Важно распределение нагрузки в ВБ: примерно первые 4 часа - активность, прогулка, шумные и яркие игрушки и т.п. Оставшиеся 1,5-2 ч перед сном - спокойные игры (так называемый мостик в сон https://baby-sleep.ru/articles/mostik-v-son/?sphrase_id=18781), это поможет детям замедлиться, подойти к укладыванию без лишнего возбуждения, а значит легче расслабиться.