Мы не созданы для режима, что ли???
Всё о снеМои попытки создать определенный режим снова потерпели фиаско.
Несколько дней мы ложились в 21:00 и вставали в 6:00. Все прекрасно, мне так очень нравилось.
Но сегодня дочь решила встать в 3:30 и гулять до 6 утра. И как вы понимаете, режим пошел по одному месту.
Она долгое время укладывалась в 00:00 и спала до 9-10, пока в один день не проснулась в 5 утра (проспав 4,5 ч) и гуляла до 11:30. Это просто жесть!
Меня раздражают эти качели со сном.
Лучший ответ
Shi-Shi
Режим начинается с утреннего подъёма, от него отталкиваемся.
У вашей дочки перегул случился, отсюда и подъем в 3,30. При перегуле, как и при перевозбуждении выделяется в кровь кортизол, который мешает крепко спать.
Если вы встаёте в 6 утра, то в ночь она должна засыпать уже в 20. чтобы оставалось не меньше 10 часов ночного сна.
дневной сон не дольше 2 часов. Если дольше, то нужного давления сна на сон не будет, и будет либо всю ночь просыпаться, либо начнёт гулять.
Таким образом: дневной сон не дольше 2 часов, время бодрствования не дольше 6 часов (от открытия глаз до закрытия глаз). Подъем всегда в одно и то же время. Если просыпается ночью, не включать свет, не разговаривать. Говорить: «Ночь, мы спим». Сами лежите, не вставайте.
13.07.2022
Ответить
ilo
У нас сон к двум годам стабилизировался , тьфу-тьфу-тьфу. А то тоже был непонятный режим и ночные загулы то до утра, то нет. Боюсь сдвигать режим для садика теперь 😢
Днём очень сильно отсыпаться не давайте.
13.07.2022
Ответить
Ватная Даша
ilo, спасибо за совет)
У Вас значок беременный сменился! Поздравляю с дочкой 🥰
13.07.2022
Ответить
Яна
Наш тоже гуляет ночами. Уже как 1,5м. Раз в недельку просыпается например в час, засыпает в 7 утра! В 10 уже подъем. Что я только не делала. Вон советуют режим корректировать. Откорректировала и все равно он гуляет. Пробовала все от игрищ ночных до лежания в темноте. Последнее решение было самым неудачным. В итоге уложила еле-еле аж в 8 утра.
13.07.2022
Ответить
Ватная Даша
Яна архитектура и дизайн, дык и я говорю, что в теории все супер-просто, а на практике какая-то жопа. У меня еще и ребенок по таблицам не спит уже больше года точно 💩
13.07.2022
Ответить
Мама дочек
Я помню, что иногда будила намеренно утром, если дочь спала до 9-10часов. Потому что уходили от режима. Засыпала дочь в машине, что тоже режим сбивало. Подгадывали поездки так, чтобы ехать надо было в обеденный сон или наоборот не давали уснуть в машине.
Если ночные и утренние ранние бдения - то при выключенном свете, на окна темные плотные шторы.
13.07.2022
Ответить
Ватная Даша
Мама дочки , я эти дни намеренно будила в 6, но сегодня что-то пошло не так((
13.07.2022
Ответить
Пользователь
Созданы, это у многих так. Я тоже долго не понимала, как установить режим в таком случае. Оказалось, надо просто делать. Например, до 6ти она гуляла сегодня. Ладно, но потом надо всё равно ориентироваться на ваш режим. Если никак не получается дотянуть хотя бы примерно до нужного времени следующего сна, пусть ложится спать в 6, но дальше опять все дотягивать до вашего режима: на дневной сон укладывать максимум на час позже положенного времени, а на ночной максимум на полчаса позже.
.
При этом я не делала никакое дело режима дня дольше получаса. Не получилось - не судьба, отпускала его играть на пол. В следующий раз это действие (и любое другое) в положенное по режиму время. У нас было 3 суматошных дня, но потом я была очень удивлена, насколько быстро он привык.
13.07.2022
Ответить
Ватная Даша
Пользователь, то есть продолжать рано вставать, даже если до этого выбивалась из режима?
13.07.2022
Ответить
Пользователь
Даша, вставать - это как получится. Это не только от вас зависит, а и от солнца, например. К осени сами собой подъемы будут позже. В любом случае я своего никогда не будила. Я подстраивалась потом.
.
Вот, допустим, если ночь, как у вас была, потом проспал до 10. Я не считаю это фиаско. Отлично она встала: 10.00 - завтрак, 13-обед, 14 -укладывание на дневной сон. Уснет - хорошо, нет - ничего страшного. Мы бы полежали, почитали книжки минут 40-час. Вечером укладывание по режиму - в 21, край - в 21.30. А если днем не спала, то в 20.30, самое раннее - в 20. Т.е. все равно сильно от режима не отходить.
13.07.2022
Ответить
Elvirochka
Долгое время были ночные гуляния, потом отменила витамин д и все прошло. Честно.
13.07.2022
Ответить
Ватная Даша
Elvirochka, витамин Д давно не даю.. меня только и поддерживает мысль, что скоро эти гуляния закончатся 🥲
13.07.2022
Ответить
Анна
аналогично куролесили с ночными гуляниями, сейчас только последние пару недель держимся в режиме. бдю время бодрствования и чтоб дневной сон не дольше 3 часов
13.07.2022
Ответить
Анна
Даша, а вот как вы описали, в 21 ложимся, в 6-7 встаем. спит днем с 11:30 до 14:30 примерно, разбег плюс минус полчаса
13.07.2022
Ответить
Наталья
Как на нас похоже) Дочь вчера улеглась к 00:00 кое-как, подскочила в 4:40 и начала гулять, какать, ползать, к 7 утра только заснула. Весь день в итоге пошёл насмарку, капризы постоянные. В ночь легла в итоге в 21:00, вот встала сегодня в 7, пока полёт нормальный 😂
13.07.2022
Ответить
Ватная Даша
Наталья, моя уснула в 6 и встала в 10. Раньше 12 ночи сегодня не ляжем 🤪
13.07.2022
Ответить
Baby
У нас так же ))) никогда не было режтма. единственное - ночью, если вскочит, удается уложить
13.07.2022
Ответить
Ватная Даша
Baby, свекровь говорит «режим-режим», а какой нах режим, если ребенок вот так может встать посреди ночи и гулять?
А Вы на что ориентируетесь, если режима нет? Я по ВБ смотрю, когда пора спать 😄
13.07.2022
Ответить
Baby
Даша, ой, свекрови - это вообще больная тема ... 😒😒😒 У нас с ночным более менее понятно, встаёт где-то между 8 и 9, ложится - где-то между 21 и 23:30 😂 может завалиться часов в 19 и проспать до утра, но это очень редко. С дневным как попало. Где-то процентах в 70 в интервале с 13:30 до 17 она поспит. В остальных - может протянуть до попозже и завалиться в 17-18 итд. Так и живём 😅
13.07.2022
Ответить