Здравствуйте девочки.Хочу поделиться с вами.Я не понимаю что со мной происходит в последнее время.Начнем с того что я в декрете ребенку 1,3. И мы с ней вдвоем сутками на пролет,муж работает без выходных практически.Не скажу что я устаю от ребенка наоборот я очень рада доченьке.Провожу с ней все свое время.Но этот день сурка мне действительно надоел, каждый день одно и тоже в четырех стенах это угнетает.Гулять конечно ходим но у нас как частный сектор и не единой души. Это летом ещё можно увидеть мамочек с детьми пообщаться немного . Подруги все далеко да и тоже свои семья видимся редко.Есть сестра но приезжает не так часто работает до поздна. Вообщем Я схожу с ума по-моему. За весь день не знаем чем заняться уже и с ребенком занимаюсь и играем и домашние дела, но как то грустно.Чувствую себя взаперти. Стала раздражительной чувствительной.Меня просто все бесит одним словом.С мужем постоянные ссоры недопонимания на этом фоне и вообще мне кажется что это я создатель всех проблем.Муж меня раздражает не так посмотрел не то сказал, в какой то момент я думала что я вообще не люблю его что перегорела.Срываюсь на нем могу наговорить всякого а потом сидеть и думать что же я натворила. Я стала очень грубой. Я осознаю что я не права во многом старалась меняться и даю себе обещания.Но потом все по новой. Мне ничего не хочется, ухаживать за собой я перестала я себе не нравлюсь. У меня всегда все было хорошо с самооценкой но не сейчас. Более того мне не хочется готовить стирать убирать.Аппатия ко всему.Мне не хочется не с кем общаться, противоречу сама себе то я ною что не с кем поговорить то у меня нет желания никого видеть и слышать. Я пыталась найти себе занятие точнее работу ведь не хочется же зависеть только от мужа.Но так как я в декрете естественно искала онлайн.В итоге вбухала туда денег не скажу что много но все равно и ничего у меня не получилось.От этого чувствую себя неполноценной почему другие могут а я нет.Каждый день слезы ни с того не с сего сижу и думаю а чего я реву.Ведь у меня есть все есть семья. Прихожу в себя но не надолго.Это какой то замкнутый круг.Я не знаю этого наверное не передать в тексте что чувствую.Я даже думала а что если у меня какое то раздвоение личности.И муж мне это говорит что в тебе два совершенно разных человека я и сама это понимаю.Вот недавно мы ездили в гости на два дня развеялась казалось бы ,но приехав домой прошло немного времени опять у меня это депрессивное состояние.Я не хочу чтоб это видела и чувствовала моя дочь ведь она как никто другой питает все с меня.Но не могу ничего с собой поделать.Как выйти из этого состояния?
Лучший ответ
Москва
Ну с частного сектора можно ездить в центр - сдайте на права и за руль , мобильность скрасит жизнь.
Тюмень
Наталья, я кстати из за того, что мы живём на краю города, за объездной дорогой даже и пошла на права учиться. Первый экзамен правда провалила по вождению. Но не сдаюсь. Через 2 месяца пересдача. А так получу права, куплю машину. У можно будет и в парки ездить и в торговые центры и на дачу
Москва
Олеся Козлова, вот и сконцетрируйтесь на ближней цели, это лучше чем придавать я унынию
Тюмень
Наталья, у меня тоже была вот эта рутина. Я уже 2 года сижу в декрете. Но с этого года решила что два раза в месяц я хожу отдыхать. Неважно что это. Театр. Массаж. Какое то моё увлечение. Отвлечься от дома, от ребёнка. Мужа. Это нормально. Плюс мы договорились с мужем тот же раз или два в месяц на выходных ходить с ребёнком куда то.
Москва
Очень вам сочувствую, сама подобное пережила. Это скорее всего выгорание. Вам бы отдохнуть хоть как-то, хоть немного в себя прийти. Там и интерес появится к чему-то. То что вы чувствуете как будто раздвоение личности - это нормально. На самом деле если брать психологию , гештальт терапию, то да у нас есть множество частей, в совокупности они составляют целое, но когда где-то что-то болит то мы можем чувствовать это расщепление. Грубость, тоже нормально. Ваши границы нарушены, поэтому появляется агрессия и злость по отношению к другим.
Другие могут, а вы нет - потому что это другие и мы не знаем их закулисья (у кого-то бабушки. помощники, а может им так же хреново но они об этом не говорят). Не ругайте себя, от этого и появляется замкнутый круг. Представьте что вы мама для своего внутреннего ребенка, позаботьтесь о нем.
Санкт-Петербург
Если никого нет, няня 3 раза в неделю на 2 часа. Первое время вообще не будете знать, что делать, но маникюрчик, причесочка, шмотчки...
Я сейчас безмерно счастлива, что мы не стали искать подработку. Мы тоже вдвоем, ни подруг, ни родителей. Муж работает сутки/трое. Деньги не великие, но я это заранее знала. А вот что будет так тяжело нет. Я бы без него даже поесть не могла бы. В поликлинику вдвоем, дома с сыном по очереди или вместе. Он уходит гулять с сыном, Я целый ЧАС одна))) пью в тишине чай, или иду спокойно в душ. Ребенок от отца в восторге и я морально восстанавливаюсь
Я вас прошу,наслаждайтесь этим временем! Люди после декретов работают без продыха,по 8 часов в день да еще и с переработками.И по выходным выходят.и совсем не видят своих детей,на моей работе только так можно. Так работают,что мозги набекрень выворачиваются. И больничные не приветствуются. Посмотришь как люди разрываются,имея мужей и не по одному ребенку между работой,садом,школой и болячками.Волосы дыбом!
Иркутск
Мария, я до декрета иногда по две смены на ногах работала подряд. Извините, но по сравнению с декретом это был отдых. Я в первый раз после родов одна на работу поехала, была в восторге, что могу в туалет без истерик за дверью сходить. У работающих есть больничные, отпуска, отгулы, а у мам в декрете этого нет, чуть что - твои проблемы, ты же мать
Краснодар
Прям как будто меня описали. Такая же история… я прошла ради интереса онлайн тест на депрессию, оказывается у меня тяжелая депрессия 🤦🏼♀️ ну это исходя из теста
но тоже апатия ко всему… всё стало серым, никакой радости что ли
Тула
Начните с утра пить витамин Д3 (я пила аквадкирим 2 капли) , в обед витамины для кормящих или просто витамины группы В если не кормите, на ночь магний В6, даже сидя дома этот рецепт спасает, проверено, на третий день увидите разницу и в настроении и в отношении ко всему вокруг, психика устала, надо чуть помочь, и это проходит, запомните, такое состояние не навсегда, это главный настрой!!!! Всё пройдёт, пройдёт и это))
Курск
У меня было нечто подобное. Изоляция от общества очень сильно бьёт по психике. Я далеко не экстраверт, но мне очень было плохо от этого дня сурка и 4 стен и отсутствия общения. При том что вечерами я гуляла с мамой, и в соцсетях есть подруга, тоже в декрете. Скоро мне выходить на работу, не так давно я нашла хобби, плюс ребенок говорящий и мне значительно лучше стало. С таким раскладом и выходить никуда не хочется.
Москва
Нет, это еще не депрессия. Просто рутина. Нужно больше уделять времени себе, просить о помощи если возможно, уезжать с мужем куда-то, если помощи с ребенком нет, то с ребенком ездить по выходным куда-то. Найти хобби, дело по душе, не обязательно работа, вы не обязаны работать, у вас маленький ребенок.
Красноярск
Выбирайтеь из дома почаще. Сходите в развивашку с ребенком. В Планету в ванана парк, там есть чем заняться ребенку вашего возраста тое, мы в 1,1 ходим. По центру погулять, в парке. Смена обстановки нужна
Москва
Ну по поводу два разных человека, мне муж тоже такое часто говорит ) это эмоции приходят на смену здравому смыслу. А конкретно выход из вашей ситуации я вижу только записаться на развивашки на пару часов в день. Отвлечётесь, возможно с другими мамами пообщаетесь.
Вместе с ребёнком запишитесь на музыкальное развитие или т.п. для малышей в группу. И общение появится и смена обстановки и стимул выглядеть получше
Найдите дела по душе, хобби, встречайтесь со знакомыми в центре, ребенка в охапку и вперед. Если прав нет сдайте. Если дома сидеть 24/7 конечно можно тронуться
А когда вы с мужем успеваете ссорится, если он работает постоянно?)
Да не уехать кукухой в 4 стенах, без живого общения со взрослыми людьми почти не возможно.
Для меня лично нет ничего страшнее дачи с детьми. Я одна, муж в городе, одна и та же картинка, сада нет, площадок нет.
Да, это выгорание однозначно. Ну нельзя работать работу 24/7 и не выгореть. А материнство именно такая работа. Плюс хозяйство.
Депрессия - это когда вы не можете найти силы на то, чтобы помыться неделями. Когда даже вкусняшки вас не радуют. И уже того, вы перестаете искать пути порадовать себя. Это прямо край, когда уже к психиатру бежать надо.
но любой психолог начнёт вам с того, что отдыхать надо регулярно. ДА, ОТ РЕБЕНКА И БЫТОВУХИ УСТАЮТ ВСЕ и надо отдыхать. Надо переключать картинку.
подумайте над хобби, и организуйте себе выходной без семьи на регулярной основе. Не раз в год, когда уже срыв, а регулярно. Раз в 2 недели вы оставляете ребенка с мужем/бабушкой/соседкой/няней и едете отдыхать душой и телом, на пол дня.
каждый день выделяете время только на себя. Нет мужа дома? Значит, придумывайте способы чем занять ребенка на 15-30 минут самостоятельно (я своей мелкой большую пачку влажных салфеток давала. 60 рублей, а счастья - полные штаны), а сами рисуете, лепите алмазную мозаику, или просто пьете чай, пока вас никто не трогает)