Устала от ребенка, не вывожу, кризис 3 лет

Я очень устала. Ребенок умная, живая, активная. Даже не совсем правильно написала, не от ребёнка , а от ответственности , от того, что за ней глаз да глаз каждую секунду ибо что-то натворит и от оров постоянных и истерик, прям с визгами. К вечеру как выжатый и задерганый лимон и хочется плакать от нервов и усталости. И да, папа помогает в силу возможности, но он работает постоянно , поэтому чаще я один на один с дитем. Иногда просто проснусь и прям выть хочется от безысходности, как хочется спать и не хочется вставать. Бабушки не помогают, ни разу, ни часу за 2,5 года , только претензии что растолстела, что не ухаживаю за собой. А я тупо тянула всех. Сначала мужа вытаскивала, сейчас благо все хорошо и он нормально зарабатывает , теперь ребенок , у меня особо то и перерыва, отдыха не было за эти года. И теперь срываюсь на ребенке, от усталости и раздражения, прям теряю контроль, до ненависти иногда. Не знаю , зачем это пишу, просто крик души. Благо сад скоро. И да, няням я не доверяю, город маленький и нет квалифицированных, а абы кому не доверю дочь, сейчас люди с ума посходили, доверия в принципе ноль, да и подрабатывают максимум так несовершеннолетние у нас, про клининг и прочее и речи нет, у нас нет таких услуг. Просила бабушек взять хоть на 2 часа, и то чтобы я просто убралась, нет, тысяча отговорок и вопрос о том, похудела ли я и что моя очень опасная хроничка не приговор и женшины с ее работы видят меня на фото и ужасаются. Иногда хочется просто с жизни уйти, но ради дочки держусь