Не многовато ли спим днем?
Всё о снеНам 2.5, вот уже дней 7-10 спим ночью как бы поверхностно, крутимся, часто просыпаемся, не плачем и не встаем, но как бы в полусонном состоянии, машет ручками, шевелит пальчиками. Явных причин нет. Подумала, может сократить дневной сон?
Ночью сон 9ч (с 21 до 6), просыпается сама. Бывает чуть больше, но редко.
А днем спим 2ч (с 13 до 15), бужу. Встает неохотно, с учетом долгих пробуждений, где-то 2ч 10м.
Понимаю, что все таблички по сну примерные, не нужно на них полностью полагаться, но тем не менее:
По табличке получается ночью мы спим меньше нормы на 1ч, а днем почти по верхней границе.
Может, раньше будить днем минут на 15-30?
Лучший ответ
Аннэт
Мой еще малыш, так что этого опыта у меня нет. Но зато племяннику уже 6 лет, он до сих пор без пропуска спит дневной сон, что в саду, что дома. Дома спит часа 2-3 не меньше. Все отлично, никто проблемы не делает из этого.
Я сама до 5 класса всегда спала днем 2-4 часа! Всегда! Тоже никаких проблем) Никакими таблицами никто не ориентировался. Так что я бы смотрела на ребенка в целом и кго биологические часы)
10.11.2025
Ответить
Галина
Вообще об этом никогда не парилась 😅🤔
Мои спят всегда сколько хотят.Могут днём два часа , три часа и никогда не будила раньше времени.
11.11.2025
Ответить
Dono
Днем попробуйте будить раньше, через 1.20, и давайте спать не более 1.5 часа, это оптимально. Посмотрите, произойдут ли изменения, и поменяется ли качество сна. Между дневным и ночным сном лучше отдать приоритет ночному, т.к. нервная система восстанавливается, и организм полноценно отдыхает именно ночью.
Моя тоже спит 9-9.5 часов ночью, редко когда 10. Но ей этого хватает. И днем 1.10-1.5 часа. Спит крепко. Таблички табличками, но ориентируйтесь на своего ребенка.
10.11.2025
Ответить
Dono
BlackberryL, попробуйте, поиграйте со временем, посмотрите, что из этого выйдет. И одновременно понаблюдайте за другими факторами, которые могут быть причиной плохого ночного сна, если исключается физиологические (полноценное/скудное питание, отсутствие активности днем, свежий воздух, режим, качество спального места, замедление ко сну, избыток экранного времени, эмоциональное перенасыщение).
10.11.2025
Ответить
Оксана
Мы тоже спим ночью 9 часов, а днем 2. В любом случае все индивидуально. Даже если в какие-то дни она не спит дневной сон, то ночь увеличивается максимум на час.
10.11.2025
Ответить
BlackberryL
Оксана, да, индивидуально, только пока не совсем понятно, что делать в нашей конкретной ситуации. Раньше 9ч ночью и 2ч днем и все в целом было ок, а сейчас стали спать хуже ночью, гораздо хуже.
10.11.2025
Ответить
Оксана
BlackberryL, может это вообще не связано с количеством сна. Возможно что-то перегружает НС.
10.11.2025
Ответить
BlackberryL
Оксана, да вот тоже постоянно думаю над этим, пытаюсь понять. Если так, то сократив дневной сон, будет еще хуже. Просыпаемся днем с большим трудом, такое ощущение, что не хватило времени, чтоб восстановится.
11.11.2025
Ответить
Анастасия
2,5 года сыну. Ночной сон с 22 до 8.00 (10 часов)
Днём сон с 13 до 15 (2 часа). спал бы ещё, но я бужу, иначе вечером придется укладывать позже 22, а я не хочу, потому что сама уже спать хочу.
10.11.2025
Ответить
BlackberryL
Анастасия, да, вот тоже бужу, только вот думаю, может поздновато бужу
10.11.2025
Ответить
Анастасия
BlackberryL, а может ее что-то беспокоит? У вас все зубки вышли?
Я ещё не даю дуреть перед сном, смотреть ТВ и слушать музыку. Только спокойные игры.
Ну или как вариант днём сократить сон, но не резко. Попробуйте сначала сократить минут на 15, потом ещё на 15. (В итоге на полчаса ). И посмотрите, как будут ночи
10.11.2025
Ответить
BlackberryL
Анастасия, да, тоже слежу, чтоб вечером спокойно за 2ч до сна, даю чай с ромашкой. Днем да, попробую сокращать поэтапно, спасибо большое
11.11.2025
Ответить
Анастасия
Такое случается, если в течение дня ребенок перенасыщен эмоциями. Думаю не в дневном сне дело. Моя так же крутится ночью ,переодически и просыпается ищет меня. Но у нас сбивается режим переодически и сама она не просыпается,как правило, я ее бужу утром .
10.11.2025
Ответить
Юля
У меня сын днём не спит примерно с 2,5 🤷🏼♀️редко бывает чудо, и он спит, но тогда ложимся в 23-00 в ночь, что тоже не супер, подъем то ранний никто не отменял. Это я к тому, что забейте на эти таблицы и смотрите на комфорт себя и ребёнка. Если ночь стала хуже, я б убрала полчасика с дневного сна и посмотрела б, что будет)
10.11.2025
Ответить
Светлана
Здравствуйте!😊
А вы без проблем на дневной сон укладываетесь?
А то у нас сыну 2.4 и в последнее время очень тяжело стал укладываться, раза 2 в неделю днем отказывается спать вовсе.
Но режим был такой, когда все было хорошо:
7:00 - подъем;
12:30-14:00 - дневной сон;
до 21:00 - в ночь.
Ночью спал хорошо, вставал 2-3 раза в туалет.
Вот думаю, что делать, чтобы не терять ДС, Как будто надо ВБ увеличить…
10.11.2025
Ответить
BlackberryL
Светлана , да, в целом нормально засыпаем, и на ночь и днем, мин 10-15 лежит, болтает, потом засыпает
10.11.2025
Ответить
Алена
Не будите ребенка. Пусть спит сама сколько хочет. Это преступление будить малышку.
Моя с рд спит столько сколько ей надо. Ей 11 мес и у нее есть сформировавшийся режим примерно с 5мес. Ничего страшного не случится,если человек днем проспит больше,чем в таблице.
10.11.2025
Ответить
Юля
Алена, есть такие дети, которым это страшно) мой если поспит днём много, то атас, в ночь уйдем в 00. Оно кому это надо?😅
10.11.2025
Ответить
Лилия
Юля, я вот тоже вижу многие говорят- нельзя будить ребёнка. А почему нельзя? Я если утром не разбужу, днём она захочет спать в 15-16 и в ночь пойдёт к 00, а то и позднее. Или вообще тогда днём не укладывать, но я считаю, что днём ещё важно спать.
10.11.2025
Ответить
Юля
Лилия, да, днём важно спать, согласна. Но мой сын решил иначе, не спит, хоть как ты с ним не пляши. Только если в 5 утра встанем, то конечно к обеду умотается🤦🏼♀️
10.11.2025
Ответить
Лилия
Юля, а у вас с какого возраста не спит? Моей дочке 2,3. Если утром встанет в 9, то можно не укладывать на дс, капризничать не будет и в 9 вечера сразу засыпает. А с дс мы укладываемся по 1-1,5, ближе к 23 она засыпает. Но на дс она с удовольствием укладывается, но и без него живёт хорошо. Не знаю, как лучше
10.11.2025
Ответить
Юля
Лилия, где-то с 2,5 совсем перестал. До этого да, если в 9 встали, тоже без дс были, нужен был подъем в 7, чтоб днём спал, и в ночь не к полуночи уходить. При этом это было лето, где мы почти весь день были на улице/пляже и тд. То есть достаточно активно проводили время, но от сна отказался. И в саду просто лежит. Я перестала мучать нас обоих, когда на дневной сон стал сложно ложиться. Укладывать по часу надоело, и я просто перестала это делать, больше нервов всем тратила.
10.11.2025
Ответить
Анна Нартова
Алена, дети разные. Мою нельзя было не будить, иначе бы она отсыпалась днем, потом тяжело рыдала днем, а ночь вообще была бы никакая и после полуночи. На следующий день невыспавшийсчя ребенок и все еще хуже.
Поэтому пока был дневной сон, то будила обязательно по часам. Зато все спали
10.11.2025
Ответить
BlackberryL
Анна Нартова, да, я вот тоже всегда бужу, сейчас вот думаю, наверно стоит будить даже раньше, чем прежде
10.11.2025
Ответить