Отношения с родителями 

Своё детство провела между бабушками/дедушками. Родители жили отдельно в Москве. Начала полноценно жить с мамой и отчимом в 13 лет. До этого периода все воспитание осуществляла бабушка. Очень строго, за 4 в школе наказывали и тд. В 18 я просто уехала из дома по факту к парню в универе, глупая, конечно. Он начал бить меня, выпивать и тд. Мама в ту пору вообще не контролировала, виделись раз в месяц. Я еле-еле выбралась из этого всего, встретила будущего мужа. Но теперь спустя 6 лет ситуация другая, решает в нашем доме ВСЕ мама. Хотя живем раздельно. Возникла психологическая зависимость от маминого мнения. Я даже вещь не могу купить без одобрения. Корю себя, сомневаюсь. Мама любит говорить как я отнимаю здоровье, что она все сделала для меня и тд, если делаю как считаю нужным.

С мужем тоже странная история. Он не работал 5 месяцев, нашёл кое-как работу в другом городе. Теперь меня обвиняет, что там оказался. Но почему я должна была тянуть семью, платить ипотеку и тд? А он лежал на диване, играя в xbox все это время.

Подскажите, пожалуйста, какие техники использовать, как подавить такое влияние мамы? С мужем на грани развода. Он считает, что нас трое в отношениях. Понимаю, что проблема во мне, раз такие ситуации окружают. Но совершенно не знаю что уже делать, как вести надо...