"беременный запор"

Здравствуйте, Мария! Во-первых, больше пить (если нет ограничений со стороны вашего гинеколога) и больше двигаться. Есть фрукты и сырые овощи, те, что хорошо переносите, как отдельный прием пищи. Быстрое облегчение приносят свечи (суппозитории) с глицерином или микроклизмы Микролакс. Но использовать их постоянно нельзя. Для нормализации на длительный срок можете попробовать Фитомуцил - его можно беременным. Пакетик с порошком разводите в стакане сока или кефира, сразу выпиваете и запиваете водой. Фитомуцил размягчает стул и налаживает ежедневный ритм. Принимается по 1 пакетику утром и вечером.