Гордюся)))
РадостьСегодня проснулась, открыла свою программку бега...и увидела, что дошла до последнего уровня!!!!
Т.е. вчера я пробежала 20 мин через 5 3 раза! и не "умрла" 
а ведь начинала с того, что через 10 мин бега, уже срывалось дыхание и ноги останавливались((((
Далее буду уменьшать промежутки хотьбы и увеличивать
период непрерывного бега до 40 мин
Маргарита, Маргаритка
ну ка расскажи как ты бегаешь, у тебя дорнжка дома что ли?
17.07.2013
Ответить
Татьяна
я скачала себе на телефон программу, по которой тренировалась. она пишет мне упражнение, после его выполнения, она дает время отдыха примерно 20 часов, после которого выдает следующее. т.е. хочешь-не хочешь, а отдохнешь)))бег дает интервальный, т.е. ты не бегаешь 10 мин и все, а бегаешь, например, 5 мин потом 2 мин хотьбы и так несколько раз. на след день, например, 10 мин бега, 5-хотьбы тоже неск раз.
17.07.2013
Ответить
Татьяна
программа "Тренер" для ВиндоузФоун))) их там куча подобных, но мне эта понра. и я не разочаровалась. кроме бега в ней же есть пргограмма аналогичная для пресса, приседаний, отжиманий и подтягвания.если хочешь, я могу тебе ежевечерне писать, что она выдает за упражнение. там 9 уровней, по 3 упражнения в каждом. начальный уровень определяется в зависимости от твоих способностей. я начинала со 2го, помнится.
17.07.2013
Ответить
Маргарита, Маргаритка
ясно,ну че у меня +300,,вот те и фигня. откинуло меня к старту с плюсом в 100 грамм
18.07.2013
Ответить
Маргарита, Маргаритка
если учесть,что съела я их меньшд 300 грамм,то привес огромный
18.07.2013
Ответить