Волосы, ногти, кожа...

Модный маникюр, стильная прическа и даже косметика не сделают вас привлекательней, если ногти слоятся, волосы секутся, а кожа шелушится и трескается. Как же заботиться о коже, волосах и ногтях, чтобы они работали на вашу красоту?
Некоторые женщины в борьбе с лишним весом сокращают рацион до 1000 - 1500 ккал в день, что вызывает постоянный дефицит витаминов и минералов, белков, жиров и углеводов. Особенно быстро сказываются зверские диеты на волосах и ногтях - ведь их организм считает «второстепенными» частями тела, и поэтому они получают питательные вещества по остаточному принципу, после жизненно важных органов. Правила «диеты» для кожи, волос и ногтей очень просты: пища должна быть полноценной и разнообразной, с большим содержанием сырых овощей и фруктов (особенно рекомендуются шпинат, томаты, брокколи, свекла, яблоки), с разумным потреблением жиров (растительные масла предпочтительнее животных жиров). Городским жителям хотелось бы напомнить, что даже летнее обилие овощей и фруктов не способно восполнить дефицит наших ослабленных организмов в витаминах и минеральных веществах. Поэтому с наступлением долгожданного тепла не спешите отказываться от специальных витаминных комплексов, в
 частности - препаратов железа. Солености, сладости и копчености лучше есть пореже. Не стоит переедать и выпивать сразу много жидкости, особенно на ночь. Результаты поздних обильных ужинов и чаепитий наутро - в зеркале. Поговорив о целом, переходим к немаловажным частностям: ВАШИ НОГТИ НУЖДАЮТСЯ: - в грамотной нежной очистке. Старайтесь выбирать жидкости для снятия лака, в состав которых входят растительные экстракты и гидролизаты белков, рассказывает мастер по маникюру Анастасия Щукина. - в «реанимации» после длительной механической ручной работы (от собирания ракушек на морском берегу до работы в огороде и чистки картошки). Эту восстанавливающую процедуру удобнее проводить ночью. Перед сном окуните кончики пальцев в небольшое количество растопленного воска, и образовавшиеся восковые «наперстки» оставьте на руках до утра. После такого ухода ваши ногти будут готовы к новым испытаниям работой и яркими лаками. - в основе под лак! Чтобы маникюр оставался презентабельным как можно дольше, не забывайте наносить на ногти базовое покрытие,которое защищает от агрессивного воздействия лака, сглаживает неровности и заполняет трещинки на ногтевой пластине.
 - в морской водичке, которая содержит соль, йод и массу других полезных для ноготков веществ. Так что когда поедете отдыхать на море, воспользуйтесь ситуацией. Ну а если покой и отпуск пока вам только снятся - делайте регулярные ванночки для рук с морской солью - это укрепляет и стимулирует рост ногтей. НЕ ОТКАЖИТЕ КОЖЕ: - в грамотном очищении средствами, подходящими вашему типу кожи. - для сужения пор применяют вяжущие и антисептические растительные экстракты, содержащие танины (аир, белая ива, береза, бук, гамамелис, лавр, мирт, шалфей, эвкалипт, листья черной смородины). - для очищения жирной кожи используют экстракты можжевельника, розмарина, черного тополя, а также масла, содержащие гамма-линоленовую кислоту - масла черной смородины, энотеры (примулы вечерней). - темные пигментные пятна удаляют специальными отбеливающими кремами на основе толокнянки, ромашки, огурца, молочной сыворотки с добавлением койевой кислоты. - 
в тщательном уходе, соответствующем времени года. - весной-летом коже необходимо интенсивное увлажнение: откладываем подальше зимние (жирные) крема и запасаемся легкими, витаминизирующими - утренним и вечерним, и очень желательно тоником, в составе которого превалируют увлажняющие вещества.
 - протирание кубиками льда в теплое время года тонизирует, повышает упругость кожи и дарит ощущение прохлады. Для улучшения цвета лица лед можно приготовить на основе отвара петрушки (для этого 1 стаканом воды заливаем 1 ст. л. мелко нарубленной зелени, и кипятим на водяной бане 15 минут, после чего остужаем, процеживаем и замораживаем), советует стилист-косметолог Владислава Власова.
 - ну и, конечно же, в весенние и летние деньки маски для лица лучше использовать не покупные, а натуральные - из любых кислых ягод и фруктов. Каждодневный «фруктовый салат» на лице продлит вашу молодость и витаминизирует кожу «с запасом» на зимние месяцы. ВОЛОСАМ БУДЕТ ПРИЯТНО, ЕСЛИ: - правильно подоберете "свой" шампунь - в зависимости от типа волос (жирные, сухие, нормальные, комбинированные), Причем при комбинированном типе волос (жирные у корней, сухие по длине), нужно применять шампунь для жирных волос. - будете правильно мыть голову: - вода не должна быть очень горячей (не больше 50 градусов), а для жирных волос лучше использовать воду комнатной температуры. Перед мытьем волосы нужно хорошо расчесать - это улучшает кровообращение и удаляет ороговевшие чешуйки и остатки средств для укладки. - после мытья шампунь надо смывать очень тщательно - буквально до «скрипа» волос. Кстати, скрип говорит о том, что шампунь подобран правильно. После шампуня используйте кондиционер. Вместо бальзамов можно использовать природные ополаскиватели – отвары крапивы, шалфея, корня лопуха, шишек хмеля, мяты, календулы, ромашки. - бережно сушить волосы. Для этого надо промакивать хорошо впитывающим влагу полотенцем и ни в коем случае не тереть. 
Сушить волосы каждый день феном не слишком полезно. Если же частой горячей сушки не избежать, подберите увлажняющий шампунь и кондиционер с силиконом и увлажняющими веществами и сушите на минимальном режиме. - не слишком часто стягивать волосы в тугие хвосты, особенно высокие - это провоцирует их ломкость. Нужно давать волосам отдыхать: распускать или собирать их, не затягивая туго и не нарушая направление роста волос.
 - периодически применять восстанавливающие маски для волос. Можно, использовать готовые маски или обратить внимание на народные рецепты.
Кстати для волос коньяк, водка и пиво могут быть полезными, если эти напитки не внутрь принимать , а делать на их основе питательные маски. - отправляясь на курорт, выбирать максимально мягкие шампуни и средства по уходу за волосами содержащие в своем составе защитные УФ