Как не думать о прошлом????

Я к вам за советом. Девчонки, у меня как бы и не проблема, но я все-таки по порядку. Замужем 4 года, живем хорошо с мужем, деток пока нет, но все для этого делаем. А вот мысли о бывшем моем мужчине меня вообще не оставляют, сначала я переживала за то как он отреагирует на то что я познакомилась на море с другим (нынешним мужем), приехав с моря я рассталась со своим (бывшим), начала встречаться с мужем, бывший чувствовал что я не одна хотя я не говорила что нашла другого, он меня выжидал у подъезда, приходил стучал в дверь, даже оскорблял малость по телефону - типа сучка, пошла ты( но без продолжения), а все равно не оставлял в покое, ХОТЯ ХОЧУ ЗАМЕТИТЬ ЧТО ОТНОШЕНИЯ НАШИ УЖЕ И ТАК ИССЯКАЛИ, ВИДЕЛИСЬ РАЗ В НЕДЕЛЮ ЭТО В ЛУЧШЕМ СЛУЧАЕ, и то только чтоб провести ночь вместе, на море я поехала сама, т.к. он не смог, но я не настаивала, при этом он сам мне посоветовал познакомиться с мускулистым спасателем))) короче сам накаркал))))) возвращаюсь к мужу, провстречались мы с ним пол года и поженились, я не жалею об этом. ,Но после свадьбы я начала напрягаться чтобы бывший не узнал что я вышла замуж, в соц сетях не меняла ничего и фоток мужа не выставляла, но я наивная писец.... а то что живем в одном городе и о том что друзья общие у нас я как то не подумала... Бывший в конце концов узнал прислал поздравление. ну переодически мы переписывались, я вечно в соплях за перепиской, он думаю тоже не прыгал от радости, все время спрашивал о том как мне живется, рассказывал что нет у него никого это так и есть, работа не дает личной жизни, а т.к. ему уже 35 лет, он не хочет себе 17 летнюю. Когда мы встречаться начали мне было 20 ему 29, и то для него уже чувствовалась большая разница в отношении к жизни и вечернему отдыху. Уже давно года полтора мы вообще не переписываемся и я тоскую правда, хотя с мужем у меня все ок, в постели так особенно... А вот не знаю как все забыть, слушаю песенку напоминающую былое и думаю.... Я понимаю что сама себя провоцирую но не могу ничего поделать и поделиться не могу ни с кем, меня просто не поймут. Вот так... посоветуйте что делать, как забыть и перестать думать о нем вообще?