Рецепты счастья

1. Подзарядитесь энергией. Встаньте и пройдитесь. Если времени для прогулки нет, то пройдитесь во время разговора по телефону. Исследования показывают, что когда люди быстро двигаются, у них ускоряется обмен веществ.Ну а свежий воздух и солнечный свет помогут вам сфокусироваться и лучше воспринимать информацию. 2. Встретьтесь с друзьями.Назначьте встречу в кафе или отправьте письмо другу, с которымне виделись долгое время. Теплые, дружеские отношения с другимилюдьми — один из ключевых моментов счастья, так что потратьте немноговремени на то, чтобы оставаться «на связи». Социализация поднимаетнастроение не только экстравертам, но и интровертам.

3. Избавьтесь от трудных задач.Ответьте на длинное письмо, купите что-то необходимое, запишитеськ стоматологу. Избавление от неприятных, но необходимых дел даетприлив энергии и хорошего настроения, так что вскоре вы самине будете понимать, зачем так долго откладывали свои дела в долгийящик.

4. Создайте спокойную атмосферу. Расчистите пространствовокруг: разберите ненужные бумаги, выбросьте мусор, пополните запасы хозтоваров,уберитесь в шкафу. Большой список маленьких задач может показатьсябесконечным, но обычно уже через несколько минут полезного труда видны егорезультаты. Пусть у вас появится полезная привычка: выучите «правило однойминуты» — никогда не откладывайте на завтра то, что можносделать за одну минуту.

5. Планируйте веселье.Закажите книгу, которую всегда хотели прочитать, или запланируйте веселыевыходные. Исследования доказывают, что регулярное приятноевремяпровождение — это краеугольный камень счастья, и ожидание —самая важная часть этого удовольствия.

6. Слушайте любимую музыку.Исследования показывают, что прослушивание музыки — один из самыхэффективных способов поднять настроение. Около 92% людей чувствуют себясчастливее, когда слушают любимую музыку.