21 - ем один или как набрать за 3 дня 2 кг.

попробуйте разгрузочный день сделать творог грамм 500 на весь день. без всего. но я немного изюма кидаю. т.к. это просто невозможно. и яблоки. я где-то 1кг съедаю. воду стараюсь не пить в этот день. если только чашечку чая. воды из яблок достаточно. я за такой день 500-800 грамм скидываю и лишняя вода хорошо выводится. тоже мучилась и много набирала. пока не пересмотрела потребление жидкости и меню свое. ем кстати все не соленое. привыкла. теперь набираю нормально. а если вдруг согрешу. то сразу разгрузочный день. почитала ниже про яблоки. может для кого как. но меня только они и спасли. хотя я по 1 кг ежедневно съедаю. плюс гемоглобин отличный.

с отеками  лучше к гине обратитесь, мне советовали пить клюквенный морс

Попробуйте побольше двигаться. У вас. Еще такой срок, когда летать можно:) за 2 часа до сна не кушайте. И вообще так бывает - такие скачки роста:) немного спадет потом вес, на полкило может, как адаптируется организм:)

это, конечно, отеки. и спасет только белок, см. ниже. а яблоки при таком раскладе еще хуже, чем арбуз

Это может жидкость останавливаться, а это большая нагрузка на почки, да и в обще на все; может попить мочегонного, хорошо  шиповник выводит воду, травки может какие-нибудь поискать

Тоже по советую белковый день. Обезжиренная молочка (творог, кефир), куриное филе, нежирные сорта рыбы в принципе в неограниченных количествах.  Минимальное кол-во соли (лучше вообще без нее), но много чистой воды!В до беременный период у меня в такой день могло уйти около кг веса (воды, естественно, не жира). Вот на днях тоже сидела на белках, снова увидела косточки на ногах и ключицы:), а то  пальцы-сардельки и ступни-кувалды вгоняли меня в панику:((

я конечно не врач, но я бы подумала вода, если ноги как у слона и так резко прибавитьхотя сама набрала 2 кг за 1день, думала отеки, но потом 2 недели ни грамма не прибавилось, может и вы вот так скачками

мне помогает белковая диета и отказ от поздних ужинов