А кто-нибудь считает каллории?
Вес, вздутие, кишечник, вопросы ЖКТ, геморрой...или я одна такая замороченная? Просто до планирования я активно худела и считала каллории. Сейчас тоже считаю, чтобы как в прошлый раз не перебрать с весом. Только вот нормы для беременных особо не найти(((
Итого в день у меня выходит 1500-1800ккал. Нормально ли это при весе 54кг, и сидяче-лежачем образе жизни? На работу на машине, там 8 часов за компом, потом обратно тоже на машине и на диван...
Наташа
норма для Б ка на удержание веса 2000-2200, но чуть выше по белкам и углеводам
14.09.2013
Ответить
Лола
Раз считаете, то значит знаете свой BMI и норму калорий до Б. В первый триместр +200 к норме, во 2-й и 3-й +300. Все правильно вы делаете. За собой следить надо всегда!!! А то что есть надо за двоих - это отмашки для обжор!!!
13.09.2013
Ответить
Светлана
Я считала до Б и во время, правда это мне не помогло, к 30 неделе набрала 11 кг! Страх! Хотя активно двигалась, много ходила. Самое правильное это дробное питание, легкоусвояемые продукты. Блюда на пару, меньше соли, больше клетчатки, контроль жидкости
12.09.2013
Ответить
Елена
Мне диетолог посоветовала не каллории считать, а ограничить углеводы до 70 г в день, это потолок. И перейти на раздельное питани. Достаточно эффективно
12.09.2013
Ответить
Tabita
В первом триместре калорийность не меняется. Во втором и третьем на 300 калорий больше надо.
12.09.2013
Ответить
Buffy
Я где-то читала что для беременной норма - 2000, но с другой стороны важно качество этих колорий я думаю, ну и расход. Если расхода особого нет, то зачем действительно больше?
12.09.2013
Ответить
Фрекен Снорк
С качеством вроде все ок. Жирное, жаренное, консервы, выпечка, майонез-под запретом! Вот с расходом все плохо((( Не могу свою ленивую жопу гулять выгнать((
12.09.2013
Ответить
Buffy
Сможете начиная с второго триместра, а сейчас наоборот, хорошо что покой и совсем нет нагрузок)
12.09.2013
Ответить