Гимнастика для беременных
Активный образ жизниДевочки привет! Стою я сегодня утром занимаюсь утренней разминкой ( машу руками-ногами)) ) и подумала, а нужно ведь заниматься нормальными упражнениями, дыхательными, которые укрепляют мышцы живота, спины, тазового дна....ну короче полезными упражнениями для беременных!! Залезла в интеренет, чего-то я не нашла полный комплекс ( так чтоб и на фитболе можно было и дыхательные и укрепляющие вместе) упражнений. Помогите, если вы занимаете, киньте пожалуйста ссылочки на видео, по каким вы занимаетесь!! Спасибо.
Пы.сы - модераторы, поправьте с категорией если не так выбрала.
Наталя
Йога и растяжка в самый раз!! Девочки,посмотрела видео — ужас. Они по полоной программе пресс задействуют. Ни в коем случае
16.08.2014
Ответить
Екатерина
А мне очень понравился комплекс Ruah Prenatal — скачивала с торрента. Я, правда, нерегулярно занимаюсь)))
14.08.2014
Ответить
ЯНА
Супер!! Это то, что я искала)))) Спасибо большое, поставила на закачку))) Там разбито на три части( стоя, на коврике, растяжка), думаю каждый день отдельно по одной части заниматься будет нормально?
14.08.2014
Ответить
Екатерина
Она там вначале говорит, что все надо смотреть по своему состоянию)) Я, поскольку только начала и нерегулярно занимаюсь, по одной части делаю, больше не могу осилить. Думаю, если у вас подготовка хорошая — можно надергать понемногу отовсюду (там несколько подходов в каждом упражнении)
14.08.2014
Ответить
ЯНА
Занималась лёгким пилатесом до беременности, чтоб укрепить немножко мышцы спины ( проблемы с детства), но была угроза вначале беременности, поэтому только разрешили заниматься)) Буду пробовать, спасибо за супер-видео!!!!
14.08.2014
Ответить
Наталя
http://www.youtube.com/watch?v=rsFVUM1KNHo&index=18&list=PLsRvB3AILF3oMAkYtmTOA_kEyCKFf2hMd
12.08.2014
Ответить
olga
Мне с моей немного ленью и
занятостью понравились вот эти упражнения.
http://www.youtube.com/watch?v=NiYA8TqZJyk. Хотя я и не поклонница йоги,
занималась раньше пилатесом раньше, но тут 10 минут в день без особого напряга,
задействовав основные участки тела и дыхание.
12.08.2014
Ответить
ЯНА
Я тоже пилатесом до беременности занималась, но йога сейчас безопаснее что ли) спасибо за ссылочку!
12.08.2014
Ответить