Вот и пошла 36я неделя. Готовности физической, думаю - ноль. Что-то узнала из школы будующих мама о дыхании, но информация на столько ничтожна. Хотела спросить совета, а делаете ли вы упражнения для беременных. Посоветуйте, какие нам можно и не познова-то ли у меня появился этот вопрос? Может у кого-то есть не плохая ссылочка на дыхательные упражнения и гимнастику. Поделитесь пожалуйста. Просто сегодня последний рабочий день - НАКОНЕЦ-ТО!!! И надо вплотную узнавать все больше и больше.
Минск
Это оч здорово заниматься! Потом такое чувство лёгкости и мышцы в тонусе и контролируешь своё тело. Занимаюсь почти каждый день! И пузик совсем не помеха
!
Вот вам ссылочки:
http://www.youtube.com/watch?v=UXJmt7GnD3Q&list=FLxXEyao2EauXJX47mQRfYqQ&index=16&feature=plpp_video
http://www.youtube.com/watch?v=8M7X73qN-b0&list=FLxXEyao2EauXJX47mQRfYqQ&index=19&feature=plpp_video
http://www.youtube.com/watch?v=2qo_nCKpTcM&list=FLxXEyao2EauXJX47mQRfYqQ&index=20&feature=plpp_video
(там 4 части, поищите на ютубе остальные 3)
http://www.youtube.com/watch?v=oClGjK4IFsc&list=FLxXEyao2EauXJX47mQRfYqQ&index=23&feature=plpp_video
(тоже несколько частей, посомтрите ютуб)
http://www.youtube.com/watch?v=8TZsaHh8WpM&list=FLxXEyao2EauXJX47mQRfYqQ&index=1&feature=plpp_video
Все преподаватели сами с животиком огого или уже с детишками, так что бояться нечего.
Видео можно скачать (спросите у гугла как), если инет не безграничен.
Здоровой вам беременности :)
!
Вот вам ссылочки:
http://www.youtube.com/watch?v=UXJmt7GnD3Q&list=FLxXEyao2EauXJX47mQRfYqQ&index=16&feature=plpp_video
http://www.youtube.com/watch?v=8M7X73qN-b0&list=FLxXEyao2EauXJX47mQRfYqQ&index=19&feature=plpp_video
http://www.youtube.com/watch?v=2qo_nCKpTcM&list=FLxXEyao2EauXJX47mQRfYqQ&index=20&feature=plpp_video
(там 4 части, поищите на ютубе остальные 3)
http://www.youtube.com/watch?v=oClGjK4IFsc&list=FLxXEyao2EauXJX47mQRfYqQ&index=23&feature=plpp_video
(тоже несколько частей, посомтрите ютуб)
http://www.youtube.com/watch?v=8TZsaHh8WpM&list=FLxXEyao2EauXJX47mQRfYqQ&index=1&feature=plpp_video
Все преподаватели сами с животиком огого или уже с детишками, так что бояться нечего.
Видео можно скачать (спросите у гугла как), если инет не безграничен.
Здоровой вам беременности :)
0
19.03.2012
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Нижний Новгород
спасибо, только сначало надо проконсультироваться с врачом, можно ли....Я начала одно из видио просматривать, а там про врача и пра разрешение на занятия. И думаю - не позднова-то ли нам
0
19.03.2012
Ответить
Минск
Всё что касается беременности конечно лучше сразу к врачу. Но обычно врачи сразу говорят - никаких физ нагрузок если есть какойто риск. Если нет - то их любимая фраза - "беременность не болезнь" !
Моя очень поддерживает и растём мы как в аптеке, тьфу тьфу. (срок такой же как у вас, заниматься началатолько в декрете, т к много работы было. Жаль, что с первых месяцев не занималась (((( ).
Можете начать с лёгких упражнений, которые на затрагивают животик+ упражнения на дыхание, что поможет в родах. Удачи вам!
0
20.03.2012
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Нижний Новгород
спасибо ВАМ большое за советы и ссылочки!!!
0
20.03.2012
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Сыктывкар
Советую посмотреть фильм о родах: "Семья от А до Я. 3 периода родов"
0
16.03.2012
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Нижний Новгород
мне вот не рекомендуют смотреть фильм про роды, где сам процесс, говорят потом очень марально тяжело
0
16.03.2012
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Харьков
обычно видео про роды и в самом деле не очень(мне в жк показывали,я потом месяц отходила),но именно вот это видео "Семья от А до Я. 3 периода родов" очень хорошо сделанное.и я наоборот когда его посмотрела,перестала боятся и сомневатся(особенно в совместных родах)
0
16.03.2012
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Нижний Новгород
спасибо вам большое за совет и мнение, надо будет посмотреть
0
16.03.2012
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Сыктывкар
Мария, там не конкретно процесс родов (и то который очень деликатно и скромно снят) а общее поведение будущей мамы в род. доме, по крайней мере посмотрев этот фильм получаешь больше конкретной информации, а не наслышав что и как у кого, и как-то все спокойней стало восприниматься.
0
16.03.2012
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Нижний Новгород
СПАСИБО большое, посмотрю обязательно!!!
0
16.03.2012
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Харьков
я на протяжение всей беременности дома занималась.скачала себе несколько уроков и выбирала сама что хотелось.а вот сейчас уже тяжело,но заставляю себя хотя бы пару упражнений в день делать.в основном эти упражнения на растяжку,есть уроки где дышат-типа йоги.в обмениках очень много.вот допустим :http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1755280
0
16.03.2012
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Нижний Новгород
вы молодцы!!!А мне никто не говорил даже о дыхании, гимнастики, так и протянулось все...
0
16.03.2012
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Зеленоград
вот очень хорошие лекции-http://mamalara.ru/lecture-breath/ занимаюсь по ним
0
16.03.2012
Ответить
