Гимнастика.

спасибо))

И как  вес?? Нет пребора?

Ну я   перед беременностью не  скажу, чтобы  особо спортом  занималась, этому  опять же  вина - моя  лень))

Но регулярно гимнастику  делаю))

)))))))))

Начнём с того, что поскольку  я  грудью не  кормила (всего месяц  мы  на  ГВ были), то практически сразу  на  диету  села.  Сидела  на  гречневой неделю, и так  себя  жёстко в  еде  ограничивала. 

Потом  начала потихоньку  гимнастикой  заниматься.  Обруч крутить начала, а  где-то через полгодика пресс качать. Ещё очень мне  понравился  комплекс упражнений от   Джанет Джинкинс. Я по двум комплексам занималась - на  бёдра  и на  пресс. Нашла  их в  инете.  

Но их надо делать, когда  уже  всё  позволяет - всё  везде  зажило. Я их делала для  приведения  формы  в  порядок  к  лету, то есть уже  примерно через год после  родов.  Ещё  обёртывания  в  бане делала,  и пила  много - много воды. Примено по 2 -3 литра  воды  в  день. Перед едой  - за  20 минут по два  стакана.  Через не  могу  и не  хочу))

Вот это для  меня  было самое  сложное - следить за  питанием))))