Гимнастика.
СпортДевочки, ситуация такая: после первой беременности ООООООООООООООООчень сильно пополнела. Стоило больших трудов, чтобы вернуть прежнюю форму. Ну не совсем прежнюю, конечно, но близко.
так вот, сейчас ждём с мужем //, и я уже задумалась о том, что не хочу снова полнеть сильно.
Вот и прошу у вас советов!! подскажите, какие физические упражнения можно делать при беременности, чтобы не было вреда для малыша, и была польза для мамы??? Чтобы и себя к родам подготовить, и особо вес не набрать, и после родов в фрорму быстренько прийти???
Уточню сразу, что при первой беременности была ужасной лентяйкой, и никакой гимнастикой и не занималась, и ни каких разгрузочных дней не соблюдала.
Сейчас пообещала себе так себя не вести, а следить за своим весом и фигурой.)))))
Сейчас регулярно гимнастикой занимаюсь, но такой, естественно, при беременности нельзя заниматься: вся нагрузка, в основном, идёт на пресс и на бёдра.
Девочки, ждй ваших советов!!! Поделитесь опытом!!!
