Совершенно случайно купила удачную книгу с описаниями упражнений для беременных.
Нравится что подбробно расписана техника выполнения и эффект от упражнения, а также есть фото..
Упражнения несложные, делаю их с удовольствием и чувствую результат.
Может, кто-нибудь тоже в поиске хорошей книги про гимнастику:)
"Как родить легко" Юрий Белопольский
А вы делаете гимнастику во время беременности? Как часто? По какой книжке или методике?
Реховот
ни разу ни одного упражнения не делала, пресс никакой, раньше, когда ходила на шейпинг, девчонки там так пресс качали, у них всё получалось, а я как коряка была, ни гнулось ничего, ни ноги не поднимались прессом, потому что его не нет у меня, но когда тужилась в роодоме (а нам, помню всегда говорили на физкультуре в колледже: качайте пресс легко родите), врач сказала: ЕСЛИ Б ВСЕ ТАК В 35 лет рожали первого и так хорошо тужились, ПРОБЛЕМ БЫ НЕ БЫЛО.
Санкт-Петербург
На мой взгляд книжки - мега неудобно. Я занимаюсь пилатесом и легкими силовыми для бер. Сказала из ютуба и каждый день по 1.5 часа
А мне по видео вообще неудобно, по книгам -совсем другое дело.
Точнее, именно по этой книге, другие не пробовала..
А вы по какому видео занимаетесь?
Санкт-Петербург
Выбрала наиболее для меня удобные. Денис Остин и prenatal Pilates часовой. Хз, как по видео неудобно. Тоже самое, что и в зале
