жду девочку, 33 неделя
Москва
Гимнастика для беременных!))
Нашла тут гимнастику для нас...
много чего не поняла)))
Не знала, что нам можно делать упражнения березка, потом там есть упражнения почти для качания пресса...да и как можно с нашими пузами делать упражнение *Улитка*???
а вы какую гимнастику делаете?)
много чего не поняла)))
Не знала, что нам можно делать упражнения березка, потом там есть упражнения почти для качания пресса...да и как можно с нашими пузами делать упражнение *Улитка*???
а вы какую гимнастику делаете?)
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Сочи
посмотрела ссылку - а что прикольно)))) я и тюлленей и улиток, и червячков делаю. березку правда не рискую, после родов буду делать и до беременности делала. а так упражнения не сложные и как раз на тазобедренное направлены - что очень полезно! я если не упражняюсь - тазовые суставы болят очень - расходятся - упражнения помагают и разойтись правильно и боль снять! плюс приток крови к тазу - очень положительно для дитя))))))))))
0
22.06.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 10 лет)
Москва
мне вообще кажется что березка и улитка ( или как её там, похожее на качание пресса) совсем не для нас сейчас....))
0
22.06.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Сочи
я много читала и рекомендаций и отзывов, и вот гдето как раз с начала 3го тримемстра обязательно мышцы пресса тренеруют (если нет противопоказаний), т.к. эти мышцы нужны для нормального родоразрешения, плюс тазабедренные суставы.
0
23.06.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 10 лет)
Москва
буду знать)) хотя нужно проконсультироваться со своей Г думаю...и тогда можно заниматься))
0
23.06.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Сочи
обязательно проконсультируйся, т.к. очень много противопоказаний (и низкое положение плаценты, и тонус, и т.д. и т.п.). а вообще элементарные вещи которые не требуют особых усилий можешь делать)))))
0
23.06.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 10 лет)
Москва
да я делаю)) но с удовольствием бы покачала еще ручки....ну и жим)))
0
23.06.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Сочи
а кто тебе мешает? отжимайся от стены, или возьми две литровые и 1,5 литровые бутылки пластиковые, налей воды так чтобы тебе по тяжести удобно было и сидя делай как в зале с ганетялми люди делают!! плюс лодошки у груди свела и с силой давиш на них - тоже хорошее упражнение!!!! все в твоих руках!!!!
0
23.06.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 10 лет)
Москва
ну только если чуть чуть качать. особо то руки не по-поднимаешь))
0
23.06.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Сочи
почему не по-поднимаешь??? может это мне конечно все так легко дается, незнаю, но я спокойно и махаю руками и отжимаюсь и т.д.
0
24.06.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 10 лет)
Москва
потому что поднимать руки не стоит во время Б.)
0
24.06.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Сочи
кто сказал??? типа премета там про обвитие и т.д.???? ну тогда не ворочайся с бока на бок и не дай Бог не накланяйся!!!! )))))))) что за глупости?!
0
24.06.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 10 лет)
Москва
я бы не сказала что это только примета))) просто у каждого по разному проходит Б. кто то может козой метаться, кто то может упражнения делать) а я все потихоньку лучше делать буду)) без рывков)) в конце концов первая Б...
0
24.06.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Сочи
тоже правильно - береженого Бог бережет!! только в приметы старайся не верить - поднимать руки запрещено резко и при гипертонусе матки. а так запретов нет не на что.
0
24.06.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 10 лет)
Москва
да я не суеверная)) в том то и дело)) просто был тонус..вот сказали что лучше не поднимать руки вверх)) только хз как это связано))
0
24.06.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Сочи
связанно, просто попробуй легонько начни поднимать руки и ты почувствуешь как начнут напрягаться мышцы спины и немного боковые мышцы, что за собой "тянет" напряжение и мышц живота. все в организме взаимосвязанно, ты знаешь что чтобы подтянуть живот, обозначить талию, и накачать пресс надо не только качать пресс и делать упраженния на мышцы пресса, а так же треировать бедра, попу, спину, и лучший варинат ходьба и плаввание - т.к. все эти мышцы связанны между собой.
0
24.06.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 10 лет)
Москва
дада) я знаю что все связано) на даче попробовала поработать руками так сказать. и потом мне стало очень легко) теперь буду продолжать)
0
27.06.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 10 лет)
Москва
это как?))) лежишь....?)))) а я еще делаю гимнастику *морской котик*. вытягиваю руки вперед, хлопаю и приговариваю-дай,дай,дай,дай...)))))))
0
21.06.2010
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Гавана
это слишком сложно для меня... я еще не в форме...
0
21.06.2010
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Гавана
я тренируюсь.... так как нос заложен напрочь- тренировки идут не очень...
очень сложно есть не дыша...
0
21.06.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Сочи
каждое утро начинаю с гимнастики по 15-25 минут (в зависимости от сил и духоты). и отжимания от пола и от стены, нагрузка на бедра-ягодицы, растяжка, "кошка", всего понемногу. плюс стараюсь хотябы 1-1,5 часа в день гулять и последние 2 недели еще и плавать в море по 20-40 минут (иногда 2 раза в день). вобщем не валяюсь на кровати, иногда правда в обед минут на 15-20 вырубает и опять как огурчик и в бой.
0
22.06.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 10 лет)
Москва
отжимания??? мне пузень мешается делать отжимания...))))
0
22.06.2010
Ответить
Мама шестерых (от 9 лет до 28 лет)
Одесса
И я лентяйка ничего не делаю , правда нам в очередной раз отключили лифт и пока я допыхчу до 9 этажа , уже ни на какую зарядку сил нет.
0
22.06.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 10 лет)
Москва
хехе)))понимаю...мне вот тоже лень... но как посмотрю на свои ноги..думаю надо бы браться за себя....)))
0
22.06.2010
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Москва
а я лентяйка, вообще ничего не делаю
0
22.06.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Москва
Я только "потягушки кошки" делаю... и "тюленя"
0
22.06.2010
Ответить