Гимнастика для беременных
СпортДевочки, такой вопрос назрел.
Первый триместр подходит к концу, самочувствие потихоньку налаживается. И вот я поняла, что за эти три месяца, пока я только спала и ела, конечно расплылась вся сильно))) 
И пора заняться физ.подготовкой, чтобы хоть как-то держать себя в форме. Понятно, что не качаться на тренажерах и не бег с препятствиями, но хоть растяжка, зарядка. 
Но ездить куда-то на общие занятия после работы, если честно сил не хватает.
Может кто дома занимается каким-то гимнастиками, зарядками, растяжкой и т. д. киньте, плиз, ссылку на видео или упражнения.
Seniorita
Мне нравятся все видео этой девушки! Сейчас позанималась — чувствую как заново родилась, ато как забеременела забросила все и чувствовала себя развалюхой 
сылка на 1 видео, остальные сам вылазятhttp://www.youtube.com/watch?v=oClGjK4IFsc
сылка на 1 видео, остальные сам вылазятhttp://www.youtube.com/watch?v=oClGjK4IFsc
12.07.2015
Ответить
Elena27
Мне понравились комплексы от Маши Ефросининой на ютубе. Я правда начала с 3 триместра. Но там есть и для второго. Еще хорошо купить фитбол, суперская штука, да и с ребенком потом можно заниматься.
28.05.2015
Ответить
Elena27
Делала каждый день, благо комплексы получасовые и не очень сложные. Сейчас уже меня хватает только на то, чтобы покачаться немного на фитболе и поползать по участку с собакой, на дальние прогулки и все остальное сил просто нет.
01.06.2015
Ответить
ритусик
На самом дели упражнение лёгкие, и не долгие , я уже 3 дня их делаю и чуствую мышцы побаливыют немного, вотюи задумалась а можноли каждый день их делать
01.06.2015
Ответить
Elena27
Я думаю, если вы пропустите денек, ничего страшного не случится 😉 здесь главное — чтобы ваше самочувствие улучшалось, а не наоборот. Без фанатизма. Спортивные подвиги будем совершать, когда родим. ))))
01.06.2015
Ответить
M
Привет! Я ленивая что-то стала:) — то есть если окажусь дома, предпочту что-нибудь другое зарядке ) Мне нужен стимул,поэтому записалась на йогу после работы, в эту пятницу первое занятие )А когда копалась по гимнастике и фитнесу для Б отметила для себя цикл канала живи, вот ссылка http://www.jv.ru/video/course/59
28.05.2015
Ответить
Катерина
На ютубе посмотрите разные, попробуйте, что понравится) и ходить, ходить, ходить на свежем воздухе! - Самое главное)
28.05.2015
Ответить
Татьяна
После работы я могу минут 40 прогуляться. Но потом то надо домой...Готовить, уборка....Никто не отменил все это к сожалению))
28.05.2015
Ответить
Анастасия
Дома занимаюсь. Сделала для себя комплекс упражнений из того что можно беременным, плюс ходьба с Лесли по 2 мили и более ну и прогулки. Больше часа прогулки уже не выдерживаю- живот каменеет и ноги очень устают.
28.05.2015
Ответить
Fein
На ютубе их разных куча. Я каждый раз что то новое делаю, чтоб не надоедало. И еще пересмотри питание. Я когда стала много набирать стала стараться придерживаться системы -60 (я на ней после первых родов худела). На бб есть целое сообщество. Придерживаться легко а все реально перестал набираться. 2,5 недели на ней, результат -2 кг. Но сейчас вес держится на одной отметке. Но я ж не худею, а хочу не набрать лишнего!
28.05.2015
Ответить